月經(jīng)能不能吃巧克力？來(lái)月經(jīng)吃了西瓜怎么辦？有說(shuō)法是巧克力有刺激性，會(huì)引起痛經(jīng);另一說(shuō)法是，巧克力能緩解緊張和痛經(jīng)。根據(jù)實(shí)際調(diào)查，兩者都有。對(duì)于比較厲害的原發(fā)性痛經(jīng)，咖啡因的確可能加重疼痛，但是一般的，吃點(diǎn)巧克力會(huì)緩解經(jīng)前綜合癥。尤其是寒性痛經(jīng)，經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力可以活血化瘀，緩解疼痛焦慮，是很愉快舒適的。

月經(jīng)能不能吃巧克力

大多數(shù)女性無(wú)法阻擋的誘惑有兩個(gè)，一是鮮花，二便是巧克力了。巧克力能讓人感覺(jué)興奮，但由于容易讓人變胖，很多美眉也只能望而卻步。聽(tīng)說(shuō)經(jīng)期喝奶茶不容易發(fā)胖，那么女生月經(jīng)期間能吃巧克力嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)身體有不良影響？讓我們一起看看吧。

巧克力可以緩解壓力瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)處?kù)督箲]狀態(tài)的人連續(xù)兩個(gè)星期每天吃黑巧克力之后，他們的壓力激素水平會(huì)顯著降低。巧克力可以緩解姨媽痛女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Γ兄寡褐械目寡趸锍煞置黠@增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。巧克力使你更聰明食用巧克力兩三個(gè)小時(shí)之后，巧克力里面的類(lèi)黃酮會(huì)幫助血液流向大腦。測(cè)試還證明，吃富含類(lèi)黃酮食物的人學(xué)習(xí)比較好。巧克力可以幫助你減肥黑巧克力使人更加有飽的感覺(jué)，吃過(guò)以后食欲降低，減少對(duì)其他食物的攝入，并提高新陳代謝，達(dá)到減肥效果。巧克力有助於預(yù)防糖尿病胰島素抵抗是2型糖尿病的一個(gè)特點(diǎn)，而黑巧克力中的類(lèi)黃酮有助於緩和人們對(duì)胰島素的敏感性。一項(xiàng)研究顯示，那些每天吃黑巧克力的人，他們的胰島素抵抗性在下降，進(jìn)而降低他們患糖尿病的可能性。

女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑止血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。

來(lái)月經(jīng)吃了西瓜怎么辦

西瓜是涼性的，吃了可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或是月經(jīng)量減少。如果吃的不多是沒(méi)有關(guān)系的，只要喝些熱水或是紅糖水就沒(méi)有事了。如果是吃西瓜可以少吃一點(diǎn)，但是要避免吃冰過(guò)的西瓜。如果吃了西瓜之后沒(méi)有痛經(jīng)就沒(méi)有事的，以后注意月經(jīng)期間不要吃涼性的食物就好。月經(jīng)期間可以吃蘋(píng)果。月經(jīng)來(lái)的時(shí)候身體免疫力會(huì)下降，特別容易導(dǎo)寒邪入侵，引發(fā)宮寒，吃些滋補(bǔ)食物！指導(dǎo)意見(jiàn)西瓜性質(zhì)屬于寒性，特別是解暑食物也是寒性，比較好別吃，多吃大棗阿膠，紅糖水等補(bǔ)充體內(nèi)失去的血液，注意休息飲食！西瓜含水分雖然較大，但是其性質(zhì)還是屬于良性水果，所以盡量月經(jīng)期間能不吃就不吃。

1、月經(jīng)前：通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類(lèi)、香蕉、核桃等等。

(2)富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。

2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。

(1)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子。

大部分的女性都知道，來(lái)月經(jīng)吃生性涼的東西是很容易痛經(jīng)的，而痛經(jīng)對(duì)于每一個(gè)女性來(lái)講是一件非?？膳碌氖虑椋鞴献鳛橄奶觳豢扇鄙俚模偸亲屓巳滩蛔∠氤?，但是西瓜就是我們說(shuō)的生性涼。