產(chǎn)后流淚對(duì)眼睛有害嗎？產(chǎn)后減肥怎么吃才好？其實(shí)生了寶寶是比較高興的事，媽媽們可能一時(shí)適應(yīng)不過來，無法讓方方面面都達(dá)到平衡，心理上就會(huì)受到打擊，積累到一定程度就可能會(huì)受不了，通過哭來紓解，但是為了寶寶和自己的身體狀況一定要想開一點(diǎn)，學(xué)會(huì)保護(hù)自己的眼睛，可以通過其他方式來緩解，但一定不要哭泣。

產(chǎn)后流淚對(duì)眼睛有害嗎

女性剛生完孩子身體都很虛弱，不能多受刺激，像激動(dòng)、哭泣等，不然眼睛很容易受到傷害，“從這個(gè)角度來說，民間月子里不能多哭的說法，有點(diǎn)道理，但說會(huì)哭瞎則太夸張了，缺乏科學(xué)依據(jù)。

過去，在家庭經(jīng)濟(jì)普遍還不太好時(shí)侯，有些女性剛生完孩子視力明顯下降乃至失明，主要是營(yíng)養(yǎng)不良引起的視神經(jīng)炎，與哭并沒有什么直接關(guān)系。而今產(chǎn)婦大多是營(yíng)養(yǎng)過度，因此營(yíng)養(yǎng)不良引起的視神經(jīng)炎很少見了。但是現(xiàn)在不少女性在妊娠期的時(shí)候就伴有高血壓、高血糖、腎功能受損等情況，這些全身疾病都會(huì)引起眼睛的并發(fā)癥，出現(xiàn)這種情況一定要及時(shí)檢查治療。

產(chǎn)后女性多血虛，各器官能分配到的血液會(huì)比平時(shí)少，如果此時(shí)眼睛經(jīng)常流淚，血液循環(huán)又不良，眼睛就會(huì)很容易疲勞。所以對(duì)于新媽媽來說，坐月子流眼淚的確是會(huì)對(duì)眼睛有一定的損傷的。而長(zhǎng)時(shí)間閱讀，包括看書、看電視、手機(jī)、電腦等等也是坐月子時(shí)要避免的。

1、切忌目不轉(zhuǎn)睛專注地看東西。注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

2、吹空調(diào)時(shí)間不要過長(zhǎng)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果。特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣。睡眠充足，不熬夜。

5、盡量佩戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也比較好使用透氧程度高的品種。

6、經(jīng)常觀察。如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院檢查。

產(chǎn)后減肥怎么吃才好

產(chǎn)婦在減肥的時(shí)候，那么在熱量方面就一定要控制，當(dāng)然要保證身體充足營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，盡量的減少熱量的攝入，可以選擇自己在家里面烹飪各種食物，盡量的不要外出吃一些高熱量的東西。只要控制食物中膽固醇的含量，就可起到良好的降血脂作用。國(guó)際公認(rèn)的降脂食品，并非鳳毛麟角，有許多是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖称?。它們不但可幫助身體降低吸收壞膽固醇，從而令體內(nèi)的脂肪減少，亦可預(yù)防種種因血脂過高而引起的疾病，下面我們具體看看產(chǎn)后減肥吃什么比較好？

堅(jiān)果

堅(jiān)果是產(chǎn)后減肥媽媽們必備的食物，杏仁、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動(dòng)脈血管的健康和彈性。每天吃13克堅(jiān)果的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)比不到1克的人少四成。但要注意的是，堅(jiān)果的熱量偏高，一周吃兩次、每次吃8克就足夠。

玉米

減肥吃玉米也很不錯(cuò)，它其中含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。

燕麥

燕麥由于其中含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯，所以是很不錯(cuò)的選擇。減肥瘦身的時(shí)候，可每日攝取水溶性纖維5-10克，可以令壞膽固醇的吸收率大大減低。

白蘿卜瘦身湯

準(zhǔn)備白蘿卜2個(gè)、排骨500g、枸杞15克、生姜10克、清水適量。先將排骨加水放姜煮沸，去除排骨的血腥味，煮20分鐘后加入切好的白蘿卜塊，大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煲40分鐘，然后加入枸杞、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。蘿卜含豐富的纖維素，能增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，從而達(dá)到減肥的作用。

蔬果減肥食譜

早、中餐只喝液體類食物，食用蔬果汁。晚餐食用魚+味噌湯+米飯+燙青菜，能快速的排出身體內(nèi)累積的毒素。果汁可選擇蘋果、橘子榨汁，蔬菜汁可選擇胡蘿卜、芹菜汁、西紅柿汁等等。

每日三餐都吃蔬菜湯。用洋蔥、紅蘿卜、馬鈴薯等蔬菜一起熬煮成一鍋湯，早、中、晚餐都喝上一碗，燉煮好只要撒上少許調(diào)味鹽即可食用。

蘋果

每天堅(jiān)持至少吃1個(gè)蘋果，蘋果中含豐富的果膠和纖維素，具有極好的瘦身、降脂作用。而且蘋果還具有降低膽固醇的作用，膽固醇含量降低，人也會(huì)消瘦的，所以說蘋果不僅能減肥，多吃蘋果，身體也會(huì)變得健康。

生完孩子的女性都要坐月子，因?yàn)樯a(chǎn)而氣血大虧，所謂坐月子其實(shí)就是女性的生殖系統(tǒng)的恢復(fù)的一個(gè)過程，坐月子的時(shí)候要格外小心的，因?yàn)槿绻麤]做好月子是會(huì)給以后留下很多病的，但是還是會(huì)有些女性生完孩子立馬就節(jié)食減肥，或著僅僅只吃生冷的沙拉......卻不知道這個(gè)時(shí)候身體還是非常脆弱的，這樣的著急減肥只會(huì)適得其反，而且媽媽吃得少，乳汁的質(zhì)量和流量都會(huì)受到影響，媽咪們?nèi)绻胍萆?，比較好待月子后再考慮。