產(chǎn)褥期吃水果注意事項？產(chǎn)褥期可以吃哪些水果？月子里可以根據(jù)自身的情況或者喜好來選擇合適的水果種類。母乳喂養(yǎng)的新媽媽可以多吃一些通乳的水果，獼猴桃不僅含有豐富的維生素C，還有利尿、通乳的功效;木瓜營養(yǎng)成分也很高，還能直接刺激自己體內(nèi)乳腺的分泌。

產(chǎn)褥期吃水果注意事項

1、寒涼性水果會抑止新陳代謝，因此產(chǎn)婦不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱不宜進食。

2、產(chǎn)婦可以在飯后或兩餐間吃些水果，避免水果和正餐沖突，增加消化道負擔(dān)。

3、吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。也可以將水果切成塊，在溫水中涮一下再吃。

4、吃水果時要注意清潔。將徹底清洗干凈，把殘留農(nóng)藥清除掉再吃。帶皮水果要去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、不要用沸水燙熱水果吃，這樣會破壞水果中的維生素。

6、月子里吃水果盡量哈在選擇在飯前食用如果飯后在食用，會影響消化，增加腸胃的負擔(dān)，從而影響營養(yǎng)的吸收。

產(chǎn)褥期可以吃哪些水果

1、蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

3、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。

4、桂圓：桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、菠蘿：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

6、奇異果：味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。

雖然說產(chǎn)褥期是女性恢復(fù)身體的重要時期，可是在這一時期，女性還是需要多吃一點來補充體內(nèi)的維生素的，可是并不是說在這期間所有的水果都能吃，因為這個時候，女性的身體還在恢復(fù)中，所以有一些水果是不能吃的。