孕婦維生素a低應(yīng)該補什么？孕婦維生素a低怎么辦？雞肝約含 3.4萬單位/100g 、豬肝約含 3.4萬單位/100g 、胡蘿卜約含 2200單位/100g、西蘭花約含 4000單位/100g 、菠菜約含 1600單位/100g 、芒果約含 4400單位/100g 。

孕婦維生素a低應(yīng)該補什么

維生素a 可以參與眼睛視網(wǎng)膜視紫質(zhì)的合成與再生，維持上皮細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能，促進(jìn)機體的生長和骨骼的發(fā)育。含有維生素的食物有很多。大多數(shù)黃色的水果中含有豐富的維生素A，比如梨、蘋果、枇杷、香蕉。蔬菜番茄、茄子、南瓜、黃瓜，豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜也都含有豐富的維生素A。

懷孕早期女性要盡量多吃含維生素a豐富的食物，維生素a含量豐富的食物有：胡蘿卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝臟、雞蛋、牛奶和海產(chǎn)品、豆類等，注意將這些食物搭配起來吃更利于維生素a的吸收。如果妊娠反應(yīng)重或嘔吐頻繁，進(jìn)食不足，可考慮藥物補充維生素A，即魚肝油丸，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，防止盲目或過量補充而致維生素A中毒的發(fā)生。

孕婦除應(yīng)遵照醫(yī)囑補充維生素a外，較安全的是從植物性食物中攝取β-胡蘿卜素，或類胡蘿卜素。β-胡蘿卜素或類胡蘿卜素含量豐富的食物有胡蘿卜、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

下面提供一些常見食物的維生素a含量值給孕媽媽們作為日常飲食的參考：

孕婦維生素a低怎么辦

孕早期孕吐比較厲害的可能會導(dǎo)致維生素相對不足,一般提倡優(yōu)先選擇食物.一般在早孕時期(懷孕的頭12周)是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階段,這時服用藥物,包括服用過量的維生素,對胎兒危害最大，而且會使胎兒產(chǎn)生維生素依賴. 補充維生素制劑,建議在懷孕4-6個月后進(jìn)行,比較好服用孕婦專用的維生素制劑.如有特別需要,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用.總之,懷孕早期服用維生素制劑應(yīng)該慎之又慎.

維生素A 孕期需較多維生素A以維持胎兒正常生長發(fā)育與自己體內(nèi)各組織的增長.據(jù)近年來調(diào)查,我國孕婦視黃醇當(dāng)量的攝入量約600μg/d左右,且其中90%來自β—胡蘿卜素,我國推薦的供給量為1000μg視黃醇當(dāng)量.孕婦維生素A不足的臨床癥狀甚少見,但可見到暗適應(yīng)時間延長.由于孕婦血中雌激家水平增高,可促使維生素A自肝入血,故孕婦血維生家A水平高于非孕婦女.在妊娠中期血維生素A高于早期,孕后期又高于中期.維生素A不足者,妊娠中期血中維生素A水平不升高,后期與中期相同或再下降.如血清維生素A含量在0.7μmol/L以下即為缺乏.據(jù)天津市檢查,城市孕婦中維生素A不充足者約占1/3,農(nóng)村更嚴(yán)重.應(yīng)提高孕婦維生素A攝入量.低脂肪,高纖維飲食和腸道寄生蟲可降低β—胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素E可促進(jìn)其轉(zhuǎn)化.

孕婦營養(yǎng)不足是很容易影響到胎兒的健康狀況的。所以很多孕婦會選擇吃一些營養(yǎng)補充劑來補充營養(yǎng)，來保證寶寶的發(fā)育。