蜂蜜？一勺乳清蛋白粉的熱量？水白色，白色，黑色，淺琥珀色。狀態(tài)：透明，黏稠的液體或結(jié)晶體。味道：果占還高，滋味甜潤(rùn)具有蜜源植物特有的花香味。

蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中經(jīng)過(guò)充分釀造而成的天然甜物質(zhì)。氣味清香濃郁，味道純真甜美。

蜜蜂從植物的花中采取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)多種轉(zhuǎn)化的作用下，經(jīng)過(guò)15天左右反復(fù)醞釀，將各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸豐富到一定的數(shù)值，同時(shí)把花蜜中的多糖轉(zhuǎn)變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖。而水分含量少于23%的花蜜或分泌物則直接存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。

蜂蜜是糖的過(guò)飽和溶液，低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。

等蜜蜜源花種：枇杷，荔枝，龍眼，椴樹(shù)，槐花，柑橘，狼牙刺，桃花等。

蜂蜜

一勺乳清蛋白粉的熱量

乳清蛋白粉不屬于高熱量食物。

一勺蛋白粉大概含23-25g蛋白質(zhì)，100-150大卡熱量，4-9g碳水，2-4g脂肪，25-50mg膽固醇。

一塊瘦牛排含24g蛋白質(zhì)，280-320大卡熱量，0g碳水，20-25g脂肪，70mg膽固醇。

3杯牛奶(732g)一共有24g蛋白質(zhì)，444大卡熱量，36g碳水，24g脂肪，72mg膽固醇。

相同蛋白質(zhì)含量的情況下蛋白粉的熱量，脂肪，膽固醇等都遠(yuǎn)低于食物。

減肥成功與否的關(guān)鍵并不在蛋白粉或某種食物。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以加大熱量的消耗，通過(guò)飲食控制在來(lái)限制熱量的攝入，從而產(chǎn)生能量的負(fù)平衡，這樣身體就會(huì)消耗體內(nèi)多余的脂肪。

市面上主流的乳清蛋白粉的熱量一般在每100克350千卡至400千卡之間。力量型運(yùn)動(dòng)員(主要訓(xùn)練力量和速度)應(yīng)在每Kg體重?cái)z入蛋白質(zhì)1.2至1.7克，耐力型運(yùn)動(dòng)員(主要訓(xùn)練有氧運(yùn)動(dòng))則為1.2至1.4克，普通成年人每天每公斤體重1.2克。

因?yàn)槿榍宓鞍追勰軌蚣铀偃梭w的新陳代謝，并為人體提供熱量，所以乳清蛋白粉對(duì)于愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，能夠增加他們的肌肉力量，并且一勺乳清蛋白粉中含有的熱量是非常多的。