坐月子吃什么？坐月子雞肉燉什么好？產后第三周時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五臟、養(yǎng)血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。

坐月子吃什么

分娩后的新媽媽身體比較虛弱，需要大量的營養(yǎng)來支持身體的恢復，可是切記不能什么都補，月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩周是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的后兩周是補氣補血催奶的時機，這時候應該增加進補。坐月子吃什么？

孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產后第一周，第二階段是產后第二周，第三階段是產后三四周。

1、第一周是產后新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產后的第一周里新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。

2、第二周惡露量減少，顏色變淡。產后腰酸背痛的癥狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。

坐月子雞肉燉什么好

好多女性在懷孕生產后身體是特別虛弱的，正是需要補充營養(yǎng)的時候。這時家人就會選擇給產婦做一些有營養(yǎng)的補品。在做大補食物時，都會選擇雞來作為主要食材。那么，產婦吃雞燉什么比較好呢？

很多人在給產婦做補品時，都會選擇用老母雞來做為最主要的食材。老母雞是一種具有補益氣血的肉類食物。給產婦燉雞的時候，也是可以放上其他有營養(yǎng)的食材，如蘑菇，就是人們燉雞時候經常會放的食物之一。蘑菇里含有大量的硒，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。

給產婦做補品時，可以用黨參黃芪來燉老母雞給產婦食用。其中，黃芪具有補氣健脾的作用，可以幫助下奶，并且具有益肺止汗的作用，對治療產后虛汗癥有幫助，比如改善產婦體虛、面色萎黃等癥狀。因此，產婦食用黨參黃芪燉雞對產后恢復特別好。

在產婦吃的雞里，放入枸杞來燉味道會更鮮美。枸杞具有補肝腎的功效。產婦在月子里食用枸杞燉雞，還可以促進產婦肝細胞再生，具有暖身體等效果。產婦吃枸杞燉雞對產婦營養(yǎng)不良、疲勞乏力、畏寒怕冷、貧血及虛弱等都具有很好的食療作用，所以特別適合產婦月子里食用。

坐月子期間可以多吃雞肉，它的熱量不高，不會讓產婦長胖，其營養(yǎng)還比較豐富。吃雞肉講究吃法，燉著吃是比較好的，不過，燉法也有很多種。坐月子雞肉怎么燉好吃？現在就給大家介紹比較好的燉法吧。

一、紅棗燉雞湯

準備紅棗和雞肉，還準備適量的鹽和生姜。將雞洗干凈后，放在開水當中煮一段時間，再加上適量的清水，十分鐘后再加上紅棗和鹽，加上生姜，用大小合適的火煮一個小時，最后再加上適量的鹽來調節(jié)一下口味就可以啦。

二、枸杞燉雞湯

還可以用枸杞來燉雞湯喝，需要準備適量的雞肉、酒和枸杞，將雞肉先放在鍋中，用火炒三分鐘后，再將這些食材都放入鍋中，用大火煮十多分鐘就可以啦。這樣燉出來的雞湯非常鮮美，產婦要是在坐月子期間喝這樣的雞湯，可以暖身，還可以延緩衰老。

三、燉母雞吃

在坐月子期間，還可以燉母雞吃，燉法也比較簡單，僅僅只是將母雞處理好，放在清水當中，煮一個兩小時后就可以吃雞湯了。燉母雞可以促進乳汁的分泌，促進雌激素的分泌，適合那些母乳不足的產婦來喝。

坐月子期間要多補充營養(yǎng)，一般都會通過雞肉來補充營養(yǎng)，雞肉非常容易被吸收，而且雞湯中含有的營養(yǎng)成分也很容易被吸收，非常的有營養(yǎng)，但是在燉雞湯的時候可以添加其他材料。