來月經(jīng)有幾種粥可以喝？月經(jīng)期間喝什么湯？消水腫、潤燥、止咳。

來月經(jīng)有幾種粥可以喝

1、紅糖小米大棗粥。緩解月經(jīng)期間不順應癥狀。

2、黃芪雞汁粥。益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

3、豬肝粥。補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

4、紅棗桂圓粥。養(yǎng)心補脾，滋補強壯。

5、鯉魚阿膠粥。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病。鯉魚具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解藥、止嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。

6、首烏粳米粥。補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

7、姜汁薏苡仁粥。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

8、紅豆百合粥

月經(jīng)期間喝什么湯

月經(jīng)是女人正常的生理周期，也是每個女人的好朋友。月經(jīng)期間有許多注意事項，也有必要滋養(yǎng)身體。月經(jīng)期間，女性通常表現(xiàn)出抵抗力下降和情緒波動。有些人可能會有食欲不振、腰酸、疲勞等癥狀。對于月經(jīng)過多，血液中的主要成分如血漿蛋白、鐵、鉀、鈣和鎂在每次月經(jīng)時都會流失，所以女性此時最需要補充它們。

我們應該添加一些有益于“水上旅行”的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖和龍眼。當出現(xiàn)食欲不振、腰痛等癥狀時，食用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易于消化的食物，如紅棗、面條、薏米粥等。，應在飲食中選擇。為了保持營養(yǎng)平衡，新鮮蔬菜和水果應該同時食用。食物主要是新鮮的，不僅美味可口，容易吸收，而且營養(yǎng)損害較小。

經(jīng)期調(diào)養(yǎng)就喝2種湯

1、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

2、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

炎熱的夏天即將結束，白天可能仍然很熱，但是如果你晚上不穿外套，你會覺得有點冷，這意味著秋天就要到了。在秋天，我們開始想喝些更暖和的湯，這不僅能溫暖我們的胃，還能幫助我們保持手腳不那么冷。