女生來(lái)月經(jīng)要注意什么？月經(jīng)推遲吃什么水果？堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。

女生來(lái)月經(jīng)要注意什么

女生來(lái)月經(jīng)，要做好經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，內(nèi)褲要勤換洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好勞逸結(jié)合。

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專(zhuān)用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。

3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

月經(jīng)推遲吃什么水果

月經(jīng)不調(diào)的女性患者水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。月經(jīng)不調(diào)的話(huà)可以多食蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。另外，女性月經(jīng)期不宜過(guò)食生冷的瓜果，也不能吃一些刺激性的食物，飲食盡量以清淡為主，要均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

女性不僅要清楚月經(jīng)不調(diào)吃什么水果好，最重要的是要知道好在哪里，比較好是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)自己的月經(jīng)周期，但是如果嚴(yán)重的話(huà)就不能再通過(guò)飲食調(diào)節(jié)了，要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查和治療，以免耽誤以后的生育能力。

導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，有的是疾病因素，有的是環(huán)境因素，月經(jīng)不調(diào)的形式也有很多，主要有月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)過(guò)少和經(jīng)期延長(zhǎng)等等。那么月經(jīng)推遲吃什么水果呢，一起看看。