俗話說十孕九痔，可見大多數(shù)孕婦都經(jīng)歷過孕期便秘的困擾，孕期便秘輕則痔瘡，重則流產(chǎn)或者早產(chǎn)。就算是普通人便秘，也會引起身體極度的不適，更何況室孕期這樣的特殊時期。那么，孕婦為什么會便秘呢？孕婦便秘怎么辦？

孕婦出現(xiàn)便秘現(xiàn)象應該怎么辦呢？

孕婦便秘一般是不建議藥物治療的，但是，懷孕期間便秘，身體里會堆積毒素，無法排除體外，再通過各種渠道被胎兒吸收，會影響到胎兒的健康。那么，孕婦便秘怎么辦？可以通過以下五招來進行腸道調(diào)節(jié)和緩解：

• 少吃油膩、高脂肪的食物：孕媽由于需要大量的營養(yǎng)，往往飲食上都會更偏向于高油高脂，或者是各類營養(yǎng)豐富的湯類，但是類似于排骨湯、豬蹄湯等，吃多了反而會導致便秘，不利于腸道的蠕動，因此，飲食上要減少高油高脂的食物的攝入。
• 吃富含高纖維的蔬菜：多吃富含高纖維的蔬菜，例如芹菜等綠葉菜，因為纖維素高的食物進入體內(nèi)后，其中膳食纖維物質(zhì)不易被腸道消化吸收，殘渣可以增加糞便的體積，可以有效的促進腸胃的蠕動，調(diào)理腸道功能，從而改善孕期便秘現(xiàn)象。
• 多喝熱水：保證每天充足的水量攝入，因為人體缺水后，腸道就會吸收更多的水分來供給自身，使大便更加干結(jié)。飲用熱水會胃腸道產(chǎn)生刺激，促進胃腸道蠕動，有利于排便。特別是清晨空腹喝一杯熱水，對于孕期便秘現(xiàn)象會有很明顯的緩解效果。
• 適當運動：孕媽在沒有禁忌癥的情況下，可以通過適量的運動來緩解孕期便秘現(xiàn)象。適當?shù)纳⑸⒉?，有助于刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排泄。并且飯后散步對身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。
• 增加腸道益生菌：適當?shù)脑黾幽c道益生菌，可以有效的維持腸道的環(huán)境，使有益菌的數(shù)量大于有害菌。而且，益生菌生菌可以通過腸道菌群組成和短鏈脂肪酸的產(chǎn)生來改善腸動力和便秘。因此，可以在醫(yī)師的建議下，適當?shù)难a充腸道益生菌。

在孕期出現(xiàn)便秘是一種正常現(xiàn)象，但是因為孕期不能隨便吃藥，所以有便秘的孕媽媽們可以通過以上幾種方式來改善孕期便秘的現(xiàn)象。