孕婦補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)？懷孕兩個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)什么鈣？如果孕婦服用過(guò)多鈣片，不僅會(huì)導(dǎo)致胎兒顱縫過(guò)早閉合，還會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)，甚至?xí)?dǎo)致胎盤(pán)過(guò)早老化，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常此外，懷孕期間女性巨大的子宮壓迫骨盆血管和輸尿管，如果尿液中添加鈣，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)量攝入鈣不利于人體攝入其他微量元素。

孕婦補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

1、孕婦補(bǔ)充鈣不是越快越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦吃更多富含鈣的食物，不需要吃額外的鈣制劑，如鈣片。食物吸收的鈣足以滿(mǎn)足孕婦和胎兒的需要。然而，如果孕婦胃口不好，不知道懷孕期間吃什么，她們需要添加額外的補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充鈣。

2 .沒(méi)有足夠的維生素D，鈣就不能被人體吸收但是如果你不注意，攝入過(guò)多的維生素D會(huì)導(dǎo)致人體中毒。許多孕婦服用多種維生素，這取決于攝入的鈣總量。

3、孕婦必須注意補(bǔ)鈣的劑量。一次攝入大量鈣會(huì)阻斷受體并阻止鈣被吸收。因此，鈣的劑量不應(yīng)太大。孕婦可以將600 - 800毫克鈣分成2 - 3劑。盡量不要一次攝入超過(guò)500毫克。

懷孕兩個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)什么鈣

1、要保持適量的室外活動(dòng)：維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。室外活動(dòng)可以獲得更多的日照，每天只要在陽(yáng)光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過(guò)量反而會(huì)引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。

2、減少草酸的攝入：懷孕后，很多孕媽咪開(kāi)始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪。

3、減少植酸的攝入，比如大米、白面：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對(duì)鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會(huì)，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對(duì)鈣的吸收。

4、減少磷酸的攝入：碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包等：正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕媽咪過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包、比薩餅、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10—20，這樣，過(guò)多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣趕”出體外。

5、減少脂肪酸、油脂類(lèi)食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕媽咪要合理安排好膳食，不要吃過(guò)于油膩的東西。

早孕是胚胎各種組織和器官的形成期。孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的持續(xù)生長(zhǎng)和正常發(fā)育至關(guān)重要。此時(shí)，孕婦對(duì)鈣的需求與正常人差不多，所以不需要特殊的補(bǔ)鈣。在妊娠中期，日常飲食中所含的鈣量已經(jīng)不能滿(mǎn)足嬰兒的生長(zhǎng)需求。