卵泡質(zhì)量對于試管嬰兒結(jié)果的影響是比較大的，做試管的女性如果卵子質(zhì)量不好，一定要通過一些方法改善，比如適當運動、飲食調(diào)理等等，這些其實都是有效的，在促排期間，也可以了解一些監(jiān)測卵子質(zhì)量的方法，看看卵子發(fā)育情況，如果發(fā)育不好可以在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥，幫助卵子發(fā)育。

卵子質(zhì)量不好怎么調(diào)理

• 保持良好的心態(tài)：心態(tài)對身體健康有著重要的影響，保持良好的心態(tài)可以減輕身體的壓力，從而有利于卵子的質(zhì)量，建議女性可以通過運動、讀書、旅游等方式來放松心情，緩解壓力；
• 規(guī)律作息：規(guī)律的作息可以保證身體的正常代謝，有利于卵子的質(zhì)量，建議女性保持每天7-8小時的睡眠時間，盡量避免熬夜；
• 戒煙限酒：煙酒對身體有害，會影響卵子的質(zhì)量，因此，女性應該戒煙限酒，保持身體健康；
• 多吃富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是卵子的重要組成部分，因此，女性應該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚類、豆類等；
• 適當運動：適當?shù)倪\動可以提高身體免疫力，有利于卵子的質(zhì)量，建議女性可以選擇適合自己的運動方式，如瑜伽、跑步、游泳等；
• 定期檢查：定期檢查可以及時發(fā)現(xiàn)身體的問題，有利于卵子的質(zhì)量，建議女性每年進行一次婦科檢查，及時發(fā)現(xiàn)身體的問題。

促排吃什么水果卵泡長得好

打促排針吃什么水果好其實并無明確結(jié)論，可疑吃富含維生素、營養(yǎng)豐富的水果。常見的水果有蘋果、香蕉、橘子、葡萄等，其中含有豐富的膳食纖維、維生素、果糖等營養(yǎng)成分，適當?shù)氖秤糜欣谘a充身體所需的營養(yǎng)，對身體健康有一定的好處，但是水果并不具有促進卵泡生長的作用。

多吃豆類如黃豆、黑豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等，因為食物中含有雌激素，雌激素對促排卵有一定作用，多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃魚蝦、瘦肉、雞蛋等，也可以促排卵，建議定期B超檢查看卵泡發(fā)育情況，如果有正常卵泡可以及時安排同房。