經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)？來月經(jīng)吃冰淇淋會(huì)怎么樣？其他。女性們還可以試試姜絲可樂，也是不錯(cuò)的經(jīng)期飲品。鮑魚滋陰補(bǔ)養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為這是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，如 果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達(dá)到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙 得簡(jiǎn)直吃飯都要打架，請(qǐng)準(zhǔn)備一包巧克力吧，它能補(bǔ)充你的能量。

經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)

月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，由于月?jīng)會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此經(jīng)期應(yīng)多食用補(bǔ)血、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食品。主要包括以下食物：

1、紅糖。古語說“女子不可百日無糖”，這里的“糖”指的就是紅糖，由此可見紅糖對(duì)女性的用處是非常大的，有不少的產(chǎn)婦還用紅糖補(bǔ)身體。紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用，因此女性在經(jīng)期食用紅糖能有效緩解各種不適。忙不過來，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。除此之外，還可以在日常生活中，自制一些食療方作為保健養(yǎng)生用。

2、紅棗桂圓糖水湯。要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐 艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改 成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢！

3、茶油炒蔥頭。茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加 入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。

4、烏骨雞湯。烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅 棗、海帶，用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起 來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過盛反倒麻煩 多多，要在平時(shí)燉來喝才好。

4、艾葉炒雞蛋。艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情 畫意啊。

5、黃酒炒蛋。做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說這 個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的。

來月經(jīng)吃冰淇淋會(huì)怎么樣

中醫(yī)上來說，是反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰的，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,因?yàn)樽訉m的收縮將經(jīng)血排出，若吃了冰凍食物，腸胃的溫度也跟著下降，這樣子宮收縮會(huì)變差，為此經(jīng)血很難排出，于是形成血塊，子宮為此將血塊排出，只是得加大收縮的力度，這也是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

西醫(yī)上雖不排斥任何的食物，就連女性坐月子都可以吃冰，雖然在經(jīng)性吃冰類，可能會(huì)因此導(dǎo)致子宮的收縮造成的經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出，這一點(diǎn)上女性可以不必過于擔(dān)心。不過吃了過度的冰類食品，有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)到醫(yī)院.婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病發(fā)生的可能。

來月經(jīng)不適合吃雪糕。雪糕屬于冰制食品，在月經(jīng)期需禁止。本身女性在月經(jīng)期就有明顯體寒、宮寒的表現(xiàn)，飲用冰制的食品容易使宮寒加重，引發(fā)腹痛，出現(xiàn)經(jīng)血量減少、經(jīng)血顏色暗淡、周期不規(guī)律等情況?？梢赃x擇溫性的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，以及桂圓、雞肉、牛肉、羊肉等，有利于子宮收縮，而促進(jìn)經(jīng)血排出，可緩解腹痛及補(bǔ)充體力。同時(shí)需注意休息，避免勞累。

注意事項(xiàng)：

除了少吃冰外，一些屬性偏涼的水果也少吃。注意保暖，以免著涼，保持內(nèi)褲清潔，和勒換衛(wèi)生護(hù)墊。

冰淇淋是非常消暑的食物，能夠吃著好吃的冰淇淋，追著喜歡看的電視劇，那這的是一種享受，但是女生們可能就會(huì)擔(dān)心一個(gè)問題，來月經(jīng)時(shí)能不能吃冰淇淋，來月經(jīng)是吃冰淇淋會(huì)怎么樣，上文我們一起了解一下。