【導讀】花豆，又稱紅花菜豆、多花菜豆、多花花豆、腎豆、大紅豆、虎豆、福豆、虎仔豆、虎斑豆、花圓豆等，那做試管嬰兒的媽媽或孕婦，尤其是坐月子、哺乳期間能不能吃花豆，吃多少，怎么吃才好？孕婦「能不能吃」科普：花豆

孕婦能不能吃花豆

孕婦能吃花豆嗎？

能吃！

對準媽媽的好處：花豆富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)，準媽媽在孕期多吃花豆可以增強體質(zhì)，對身體虛弱起到滋補功效，同時花豆還具有健脾開胃、增強食欲的作用，非常適宜準媽媽食用。

對胎兒的好處：花豆中的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)含量豐富，通過胎盤傳遞給胎兒，有助于胎兒骨骼的健康發(fā)育，同時能夠增強胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的成長發(fā)育。

坐月子能吃花豆嗎？

能吃！

花豆對產(chǎn)后女性來說是非常好的補鈣食品，尤其是選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，能夠增強人體免疫力?；ǘ惯€具有開胃作用，能夠增進食欲，幫助產(chǎn)后媽媽的身體恢復。

哺乳期能吃花豆嗎？

能吃！

花豆是很好的食材，將花豆用水浸泡30分鐘左右，去外皮即可隨意烹調(diào)，或者用清水將豆煮到手能攝碎，然后去濁水后蒸煮排骨、雞、鴨等。

試管嬰兒期間能吃花豆嗎？

能吃!

花豆有健脾開胃和增強食欲的作用，還具有補血補鈣的功效，促排和試管期間都可食用，但是注意什么都要適量！

花豆的功效與作用

花豆

營養(yǎng)價值

花豆，又名紅花菜豆、多花菜豆、多花花豆、腎豆、大紅豆、虎豆、福豆、虎仔豆、虎斑豆、花圓豆等。形如腎臟，顏色為白色與褐紅色相間，花豆味道美味，是豆中珍品。

成分	含量	功效
碳水化合物	62.7g/100g	為準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。
蛋白質(zhì)	19.1g/100g	促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統(tǒng)，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發(fā)育。
膳食纖維	5.5g/100g	清潔孕婦消化壁，促進消化，利于特殊物和有毒物質(zhì)排出體外，改善便秘癥狀，預防結(jié)腸癌。
脂肪	1.3g/100g	幫助兒童大腦、視覺發(fā)育，維護皮膚健康，保持生長發(fā)育的正常進行，維持女性正常排卵、月經(jīng)、受孕以及哺乳功能，增強免疫力。
鉀	358mg/100g	可保健神經(jīng)系統(tǒng)，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。
磷	48mg/100g	促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內(nèi)酸堿平衡調(diào)節(jié)和能量的代謝。
鈣	38mg/100g	為孕婦補充鈣質(zhì)，預防缺鈣所引發(fā)的疾病，增強免疫力，同時預防胎兒缺鈣，促進胎寶寶骨骼正常發(fā)育。
鎂	17mg/100g	堅固骨骼、牙齒，促進胎寶寶腦部正常發(fā)育，患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放松，從而避免早產(chǎn)。
鈉	12.5mg/100g	參與水的代謝，調(diào)節(jié)心肌和神經(jīng)功能，保證人體內(nèi)酸堿平衡。孕媽媽適量補充可促進廢物排出體外，避免損害健康。
維生素B3	3mg/100g	對頭痛、偏頭痛、耳鳴等癥有治療作用，可防止孕婦出現(xiàn)腹瀉、煩躁、失眠等癥，促進消化系統(tǒng)的健康，減輕胃腸障礙，促進血液循環(huán)，降低血壓，對于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

食用功效

花豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鈣質(zhì)、氨基酸，具有補血補鈣、滋陰壯陽、強身健體、健脾壯腎、增強食欲等功效。