【導讀】紅薯粉，又稱番薯粉、地瓜粉，是一種常見的日常美食，主要通過淀粉、紅薯等加工而成，是一種健康的綠色食品，那做試管嬰兒的媽媽或孕婦，尤其是坐月子、哺乳期間能不能吃紅薯粉，吃多少，怎么吃才好？孕婦「能不能吃」科普：紅薯粉

孕婦能不能吃紅薯粉

孕婦能吃紅薯粉嗎？

能吃！

對準媽媽的好處：紅薯粉口感不錯，爽滑兼得，對于食欲不佳的準媽媽來說，可以通過紅薯粉來增強開胃健脾，而且紅薯粉具有豐富的膳食纖維，可以促進排便，解決便秘煩惱。

對胎兒的好處：紅薯粉擁有諸多營養(yǎng)元素，包括維生素B、蛋白質、鋅、鉀、鈣等等，可以為胎兒補充各種營養(yǎng)元素，促進寶寶全面發(fā)育。

坐月子能吃紅薯粉嗎？

能吃！

紅薯粉擁有大量的膳食纖維，對于產后排便困難的媽媽來說，可以食用紅薯粉來解決難題。不過，媽媽們在食用紅薯粉后，要減少對其他主食的攝入，否則會造成營養(yǎng)過剩，對身體恢復不宜。

哺乳期能吃紅薯粉嗎？

能吃！

母乳媽媽可以吃紅薯粉。食用紅薯粉可以根據(jù)個人喜好，泡水涼拌或煮熟或炒吃。

試管嬰兒期間能吃紅薯粉嗎？

能吃!

紅薯粉沒多大營養(yǎng)，適量吃就好了，多吃點有營養(yǎng)的補充身體。

紅薯粉的功效與作用

紅薯粉

營養(yǎng)價值

紅薯粉，又叫番薯粉、地瓜粉，是一種常見的日常美食，主要通過淀粉、紅薯等加工而成，是一種健康的綠色食品。紅薯粉細細長長，呈透明狀，與粉絲很相像，以湖南郴州所產的最為上乘。

成分	含量	功效
碳水化合物	80.9g/100g	為準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。
蛋白質	2.7g/100g	促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統(tǒng)，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發(fā)育。
膳食纖維	0.1g/100g	清潔孕婦消化壁，促進消化，利于特殊物和有毒物質排出體外，改善便秘癥狀，預防結腸癌。
鎂	102mg/100g	堅固骨骼、牙齒，促進胎寶寶腦部正常發(fā)育，患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放松，從而避免早產。
鈣	33mg/100g	為孕婦補充鈣質，預防缺鈣所引發(fā)的疾病，增強免疫力，同時預防胎兒缺鈣，促進胎寶寶骨骼正常發(fā)育。
鈉	26.4mg/100g	參與水的代謝，調節(jié)心肌和神經功能，保證人體內酸堿平衡。孕媽媽適量補充可促進廢物排出體外，避免損害健康。
磷	12mg/100g	促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內酸堿平衡調節(jié)和能量的代謝。
鐵	10mg/100g	可預防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，有益氣補血的功效，亦能促進胎寶寶的血液循環(huán)，增進輸氧功能。
鉀	66mg/100g	可保健神經系統(tǒng)，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。
錳	0.33mg/100g	預防胎兒骨骼發(fā)育不良、畸形，維護人體的生長發(fā)育，包括骨骼生長、血液形成及內分泌、生殖功能的正常。

食用功效

紅薯粉營養(yǎng)元素眾多，包括VC、VA、葉酸、β－胡蘿卜素、鉀等等，對人體的益處主要有以下幾個方面：

1.保護心臟。紅薯粉含有β－胡蘿卜素和維生素C，可以有效保護嫌臟，預防動脈管隱患，穩(wěn)定血壓，保護心臟功能正常運轉，預防心血管疾病的發(fā)生。

2.防癌延緩癌。紅薯粉具有抗氧化作用，在防癌延緩癌上有明顯的效果，特別是可以抵抗病毒DNA的損傷。

3.預防便秘。紅薯粉中的膳食纖維高于一般食品，在預防和治療便秘上有極為突出的效果。