在試管期間需要保持健康、良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、每天的睡眠也是要保證充足的、每天要放松自己的心態(tài)保持一個(gè)好心情和流感疫苗的預(yù)防接種，只要做好這幾點(diǎn)就可以很好的避免感冒的發(fā)生。

促排卵前

如果是在準(zhǔn)備治療的時(shí)候發(fā)生感冒，要先積極治療好感冒的問(wèn)題，不要急著進(jìn)行促排卵治療，因?yàn)椴《靖腥居锌赡軙?huì)影響促排卵的效果跟卵泡質(zhì)量，所以，要等感冒好了之后，調(diào)理一段時(shí)間，再進(jìn)行促排卵治療。

促排卵時(shí)

在試管治療期間感冒也要看是病情輕重程度，如果低于38度，那就跟平常一樣多喝水、多休息，等燒退了之后就可以進(jìn)行了，相反的，如果高于38度，那就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇專(zhuān)門(mén)的退燒藥，期間一直不退的話(huà)，可以考慮取消本次周期。

移植前

移植前發(fā)生感冒，體溫情況較輕微，一般不會(huì)影響移植的效果，簡(jiǎn)單的多喝水跟休息就好，等體溫恢復(fù)正常便可以進(jìn)行移植，如果感冒愈加嚴(yán)重，要取消本周期的新鮮胚胎移植，而后將胚胎保存起來(lái)，等身體恢復(fù)之后，再考慮進(jìn)行胚胎移植。

從進(jìn)入冬季后，我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入流感流行季節(jié)。得了感冒后，特別是嚴(yán)重的感冒，不管是爸爸還是媽媽?zhuān)紩?huì)影響到我們?cè)嚬苤芷诘倪M(jìn)度，在用藥治療方面也需要考慮更多。怎樣在流感肆虐季里提高身體免疫力，不感冒生病呢？核心就是三好：吃好，睡好，心情好。再多運(yùn)動(dòng)，接種疫苗！

健康均衡的飲食

燒烤、太咸太油膩的，通常不健康，比較好是蒸煮的食物，清淡為主。烹飪方式更重要，吃什么倒是其次。另外，保證每天都能吃到足夠豐富的食物，1杯牛奶、1個(gè)雞蛋、2兩瘦肉、顏色多樣的蔬菜（綠色、紫色、紅色）和水果，做到這些就夠了。這里需要注意的是單獨(dú)的任何食物、補(bǔ)品都不能增強(qiáng)免疫力。

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

每周安排3～5次規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度的快走、慢跑、騎車(chē)就比較適合試管媽媽們。如果有個(gè)手環(huán)，或者任何方便測(cè)心率的設(shè)備，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在120左右就比較合適。如果不方便檢測(cè)心率，就以比平?；顒?dòng)更喘氣的程度來(lái)評(píng)判，慢跑、快走要讓你感覺(jué)有點(diǎn)接不上氣，但還能接受和堅(jiān)持，到這種程度就可以了，每次堅(jiān)持30-40分鐘為宜。

充足的睡眠

保證每天7～8小時(shí)的睡眠，不熬夜，早睡早起。這個(gè)說(shuō)起來(lái)容易，但是做起來(lái)難，因?yàn)楝F(xiàn)在誘惑太多，好玩的好看的太多了，每天睡覺(jué)都是一件困難的事。盡量在11點(diǎn)入睡，比如10點(diǎn)開(kāi)始就放下手機(jī)，洗個(gè)澡或者泡個(gè)熱水腳，看看那些枯燥無(wú)趣的文字或書(shū)，讓自己平靜下來(lái)，慢慢培養(yǎng)困意，順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

保持好心情

壓力、焦慮、抑郁可能會(huì)讓人免疫力下降，會(huì)影響食欲、影響睡眠，影響試管成功率，一切輕松應(yīng)對(duì)，順其自然。任何事情不要太糾結(jié)細(xì)節(jié)，不要太懷疑自己，不要想太多不必要的事情，用人不疑、疑人不用。當(dāng)然做到這點(diǎn)也不容易，特別是對(duì)反復(fù)失敗的試管父母。

預(yù)防接種

接種流感疫苗是最快、比較有效的預(yù)防流感的方法，每年9月份就可以到當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)醫(yī)院接種。不僅是嬰幼兒需要疫苗，其實(shí)成年人也需要。到正規(guī)醫(yī)院接種即可，不要被最近疫苗負(fù)面新聞嚇到，那是小概率事情。

此外還應(yīng)該注意流感高發(fā)季節(jié)，勤洗手，少到人多且密不透風(fēng)的環(huán)境去，那樣會(huì)增加被感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。建議不管是在試管前還是試管中，或者是試管移植后都是需要進(jìn)行預(yù)防感冒的發(fā)生。