月經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常重要。從初潮到閉經(jīng)需要很長(zhǎng)時(shí)間。在此期間，月經(jīng)量會(huì)隨著各種因素發(fā)生變化，這是正常的。但如果每次月經(jīng)量少于10毫升，則視為月經(jīng)量少，女性此時(shí)應(yīng)該吃黑棗、桂圓、豆?jié){等食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

月經(jīng)量少吃什么調(diào)理快

1. 1. 黑棗：黑棗含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)也大有裨益；
2. 2. 桂圓：桂圓含有豐富的鐵元素，可以幫助女性補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，改善痛經(jīng)，預(yù)防早期閉經(jīng)，特別適合月經(jīng)量少的女性；
3. 3. 豆?jié){：豆?jié){不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有大豆異黃酮、大豆磷脂、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。大豆異黃酮和維生素E是天然的植物雌激素，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)非常有益；
4. 4. 烏雞湯：女性經(jīng)期可以喝烏雞湯，因?yàn)闉蹼u湯富含鐵和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)活血的雙重作用，對(duì)調(diào)經(jīng)過(guò)少有好處，另外，經(jīng)期喝烏雞湯也可以增強(qiáng)身體抵抗力，但一定要適量飲用；
5. 5. 四物湯：取適量川芎、白芍、熟地、當(dāng)歸等，在這些藥材中加入適量的酒，然后加水煎服即可，四物湯不僅能養(yǎng)血調(diào)血，還能改善皮膚粗糙、面色蒼白，使頭發(fā)潤(rùn)澤；
6. 6. 榴蓮：榴蓮是一種溫?zé)岬乃陆?jīng)期，月經(jīng)量少的女性可以通過(guò)吃榴蓮進(jìn)行調(diào)理和保養(yǎng)，榴蓮有助于活血散寒，緩解痛經(jīng)癥狀，而且在月經(jīng)期間，適量食用榴蓮還可以幫助子宮內(nèi)臟血的排出，從而達(dá)到滋養(yǎng)卵巢的效果；
7. 7. 豬皮凍：取適量黃酒、豬皮、白糖，然后將豬皮洗凈切碎，再加入適量的水，然后文火熬至汁濃，最后加入黃酒、白糖，一天吃兩次，然后開(kāi)水沖服就可以吃了，豬皮果凍可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝，養(yǎng)血滋陰，還可以改善女性的月經(jīng)量。

月經(jīng)量少是氣血不足的表現(xiàn)。調(diào)理主要是補(bǔ)氣養(yǎng)血，包括飲食調(diào)理和藥物調(diào)理。飲食調(diào)理要多吃能補(bǔ)氣血的食物，如羊肉、紅棗、桂圓、桑葚、枸杞等，都有補(bǔ)氣血的作用。