黑豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。吃黑豆的女性也有很多好處。能改善黃體功能，促進(jìn)排卵。所以很多準(zhǔn)備懷孕的女性都會(huì)吃黑豆，有助于快速懷孕。但在備孕期間黑豆不是想怎么吃就怎么吃，吃黑豆助孕也是有很多的講究的，黑豆吃多了也是有很多的不利影響的。

為什么備孕期不能隨意吃黑豆？

黑豆不能過量食用，否則會(huì)有一定的副作用。尤其是孕婦，不要長(zhǎng)期認(rèn)為黑豆有幫助。雌激素補(bǔ)充過多，會(huì)打亂正常平衡，內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長(zhǎng)痘，更重要的是會(huì)推遲排卵或者根本不排卵。

黑豆應(yīng)該只在女性監(jiān)測(cè)優(yōu)勢(shì)卵泡的時(shí)候喝，不要在排卵之后喝。如果在沒有優(yōu)勢(shì)卵泡的情況下飲用，會(huì)抑止卵泡的生長(zhǎng)，產(chǎn)生副作用。

黑豆過量服用會(huì)帶來什么后果？

• 便秘：黑豆中纖維素含量超過10%，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但如果一次性吃太多，再加上水，就容易出現(xiàn)便秘，增加受孕難度。
• 肥胖：黑豆是一種高熱量食物，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量高。吃多了容易造成脂肪堆積，體重增加，影響懷孕概率。
• 排卵異常：由于黑豆含有豐富的雌激素，可以有效地為我們的身體補(bǔ)充雌激素。但如果盲目食用，體內(nèi)激素會(huì)紊亂，卵泡變大，出現(xiàn)黃素化，導(dǎo)致排卵異常。
• 加重多囊患者的病情：黑豆中含有一定的植物激素，而多囊卵巢綜合征患者卵巢中的小卵泡會(huì)不斷釋放雌激素，會(huì)引起乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌，從而加重多囊患者的病情。

懷孕期間，女性多吃谷類和豆類，因?yàn)樾∶椎裙阮惡写罅康拇萍に?。適量食用可促進(jìn)女性排卵和卵泡發(fā)育。但是一定要注意用法和用量，避免攝入不當(dāng)而對(duì)身體造成的危害。