多囊卵巢綜合征是育齡婦女最常見的內(nèi)分泌和代謝紊亂問題。它主要發(fā)生在青春期。其特征是雄激素水平高、無排卵、卵巢多囊變表現(xiàn)為多毛、痤瘡、月經(jīng)異常、不孕等，常伴有胰島素抵抗和肥胖。除此之外，多囊卵巢綜合征發(fā)生糖尿病、高血壓、子宮內(nèi)膜癌等長期并發(fā)癥的機會比正常人提升，影響生命質(zhì)量。

多囊卵巢要忌口什么東西?

1. 1、在日常飲食適合清淡的食物，多囊卵巢綜合癥病人平常不要吃刺激性的食物，同時還要防止甜食，黑豆、巨蟹、柿子也比較好不要吃。
2. 2、不宜吃含糖較為高的食物，比較好選擇低血糖的食物，此外，不能單一吃碳水化合物，還要食用蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪等食品，能降低吸收速率。
3. 3、多吃粗糧，不能吃精制食物。比如顆粒燕麥肯定比麥片粥好，麥片粥比即沖麥片或麥粉好，糙米好，谷物比白米好，白米比粥好。
4. 4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及牲畜皮、奶油、人力奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，魚類、蛋白、豆、堅果是很不錯的蛋白源。
5. 5、切記不能單吃碳水化合物，盡可能合并蔬果纖維、蛋白或脂肪，能降低吸收速度。一般來說，多囊卵巢綜合征比其自己更難減肥。高胰島素阻力會使脂肪容易積聚。常見的低脂高碳水化合物熱量減肥方法不適用。多囊卵巢綜合征患者必須注意這一點。

應該多吃哪些食物？

多吃豆類食物

豆類食物中含有較多的雌激素，很常見的豆類食物有：豆制品食物、豆?jié){（黑豆磨制的會更好）

蜂蜜水

蜂蜜中同樣也是含有較多的雌激素，每天一喝杯蜂蜜水，這個是我在調(diào)理多囊的時候我的主治醫(yī)生叮囑我的話，而且蜂蜜也有利于腸道消化，聽說還可以美容養(yǎng)顏。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

補充蛋白質(zhì)可以多吃蛋類食物，魚蝦、牛奶、肉類等。

飲食清淡

多囊患者飲食需要保持清淡，炒菜時比較好不要放花椒，大蒜，辣椒之類的刺激性調(diào)料，平時可以多吃點新鮮蔬菜，多吃五谷雜糧，少吃甜食，油炸類食品也要少吃。

多囊并不是一個可怕的疾病，對于平常飲食比較好還是要管住好自己的嘴巴，飲食要合理，營養(yǎng)要均衡，多運動，保持心情愉悅，有個良好的生活態(tài)度，切勿消極。