孕婦到了孕晚期保持正確的睡姿非常重要，建議比較好采取左側躺臥，因孕晚期后子宮增大可能出現(xiàn)右旋現(xiàn)象，左側臥可以改善右旋狀況，有利于保證胎兒的血液給予。部分孕婦采取左側位時會出現(xiàn)睡眠不適情況，可變換睡眠姿勢。

懷孕期間怎么躺對胎兒好

孕期的睡眠姿勢是有講究的，孕晚期更是不例外。孕晚期比較好是保持左側臥位睡眠，對胎兒和孕婦都有好處，避免或者是減輕妊娠高血壓帶來的不適感。主要有理由有以下三點：

• 有利于改善子宮右旋：孕婦采取左側睡覺的姿勢，有利于改善子宮右旋的現(xiàn)象，可以使子宮血管的張力得到改善，能夠保證胎盤的血流量，避免胎兒在宮腔內出現(xiàn)缺氧、缺血的現(xiàn)象，對胎兒的生長發(fā)育是比較有利的；
• 減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫：孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生；
• 避免胎兒缺氧：左側睡覺的姿勢一般不會引起胎兒缺氧，胎兒能夠保持有正常的胎動，由于左側睡覺的姿勢對孕婦以及胎兒的好處比較多，所以在懷孕晚期應該盡量采取左側睡覺姿勢。

孕晚期應該避開的睡姿有哪些

準媽媽們要想睡得舒服，睡覺姿勢的正確與否對準媽媽們來說特別重要，最正確的睡姿就是左側臥位，一定要避開右側睡姿、平躺仰臥睡姿、長時間睡姿不變，以免對胎兒造成不良影響。具體介紹如下：

1、右側位睡姿

孕晚期睡姿忌向右側位睡。有人就表示不解了，因為通常說睡覺比較好不要壓著心臟，應該往右邊睡才是對的。其實，殊不知在孕晚期時選擇左側位睡姿時，能糾正增加子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫。而左側睡姿則會影響到胎兒的血液給予，造成胎兒慢性缺氧，會使胎兒處于危險當中。

2、平躺仰臥睡姿

孕婦在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰臥的睡姿，因為仰睡時會壓迫到下腔靜脈，影響到孕婦的血液循環(huán)，使下肢和外陰易發(fā)生水腫。更有甚者會出現(xiàn)大腦缺氧等狀況，若孕婦在晚上睡覺是采取平躺睡姿出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀時，一定要提高警惕，選擇左側睡姿最佳。

3、趴著睡

孕晚期睡姿是忌趴著睡的，有些媽媽之前就喜歡趴著睡，但是懷孕后就得多加注意了。這是一個非常不好的睡姿，這樣的睡姿會使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯。還會壓著小寶寶。

4、蒙頭睡

還有一部分媽媽喜歡蒙頭睡，這樣世界都會變得更安靜，能更快入睡。但我們都知道，呼吸時會吸入氧氣排出二氧化碳，如果蒙頭睡就會導致空氣循環(huán)不暢，造成媽媽缺氧，而胎兒的氧氣全部通過媽媽獲得。通常情況下，懷孕后女性會比以前多吸收30%的氧氣，若出現(xiàn)缺氧狀況，就很可能造成宮內缺氧，導致胎兒發(fā)生危險。

5、長時間睡姿不變

雖說孕晚期睡姿以左側為佳，但是若一直保持這個睡姿，相信媽媽們都很累吧!所以，偶爾翻下身還是可以的。但還是在懷孕后一定要養(yǎng)成往左側睡覺的好習慣哦!懷孕期間還是要在睡姿方面多下功夫，這樣才不會對胎兒造成影響。

到了孕晚期孕婦的最佳睡姿是左側睡，如果沒有掌握正確的睡姿的話，那么很有可能會導致自身的睡眠質量大受影響，以及影響胎兒的健康。所以建議孕婦比較好在孕早期的時候就嘗試進行調整，因為這時候孕婦身體負擔較輕，改變睡姿也相對更容易一些。