眾所周知，只有精子和卵子相遇并完成結(jié)合、著床，新的生命才會孕育出來。大家都期待著生個漂亮又聰明的寶寶，所以大家才會積極地進行科學備孕工作。然而，“根正”才能“苗紅”，要想生個高質(zhì)量寶寶，離不開高質(zhì)量的精子與卵子。

如何判斷女性卵子質(zhì)量？怎樣提高女性卵子質(zhì)量？

那么，你的卵子質(zhì)量高嗎？許多人可能會疑惑，不知道怎么看自己卵子質(zhì)量高不高，也不明白卵子質(zhì)量不好的原因是什么，如果卵子質(zhì)量不好該怎么提升呢？我們一起來探討一下。

如何判斷女性卵子質(zhì)量？

卵子質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結(jié)果都與起源的卵子質(zhì)量有關。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

怎么看卵子質(zhì)量高不高呢？現(xiàn)在，一般大家都會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議在來月經(jīng)的第一0天左右，可以隔日做B超來檢測卵泡的生長發(fā)育，在接近排卵期的時候，卵泡生長到1.8-2.5厘米左右是屬于正常。如果是在排卵期的時候卵泡的發(fā)育較小，就會提示卵泡的質(zhì)量差。

用B超監(jiān)測卵泡，找固定的醫(yī)生監(jiān)測，當醫(yī)生從某個角度觀察到一個優(yōu)勢卵泡時，下次再從同一個角度去監(jiān)測這個卵泡的發(fā)育情況會更好，不同的醫(yī)療機構(gòu)，不同的醫(yī)生，判斷都可能出現(xiàn)差異。

如果女性的卵子質(zhì)量不好，那么可以通過在月經(jīng)期間補充鐵提高卵子質(zhì)量。在性生活的時候，嚴格控制好自己的排卵日期，在不安全的那幾天，不要進行同房，等卵子質(zhì)量好了之后，再同房。那些來月經(jīng)會痛的女性，少吃止痛藥物，都能提高卵子質(zhì)量。

生命的孕育離不了卵子，但由于各種因素，部分女性的卵子存在健康問題，給受孕及胎兒的生長帶來不利。通常卵泡的情況可反映卵子質(zhì)量方面的問題，如果符合標準就意味著健康，否則就存在問題。因此一起了解，如何提高卵子質(zhì)量？

補鐵

血液當中含有大量的鐵元素對于女人來說每個月排出里面的意思卵子也可能會流失很多很多的元素，鐵元素的時候可以說是直接幫助女人身體內(nèi)的一些卵子提 供充足的一些養(yǎng)分，幫助卵泡長得更好才能夠提高懷孕的幾率。

想要卵子更加的健康有活力，在月經(jīng)期間應該多吃一些菠菜或者是動物的肝臟，應該多補充一些鈣物質(zhì)，才能夠補充卵子的養(yǎng)分，每個人在生活中一定要多加補充一些鈣物質(zhì)，這樣才能夠提高卵子質(zhì)量，每個人在生活中應該要多需要提高一些鈣物質(zhì)。

做好避孕

現(xiàn)在在生活當中人們的觀念可以說是越來越開放了，很多的年輕孩子在結(jié)婚之后就已經(jīng)同房了，在這種情況之下，夫妻雙方?jīng)]有做好避孕工作最后能會導致了意外懷孕，意外懷孕之后有沒有打算懷孕就可能會見效，人工流產(chǎn)在向人工流產(chǎn)之后就很容易傷害到自己的身體和子宮，可能會導致卵子質(zhì)量不斷的在下降，女人的卵巢內(nèi)壁變得很薄，卵子就可能會失去了活性就影響到了受孕的幾率，在建議平時的時候應該要做好避孕措施，避孕的時候盡量不要選擇吃一些避孕藥，不管是長期避孕藥還是緊急避孕藥都可能會直接影響到女人身體里的荷爾蒙分泌，這樣對女人的卵子來說有可能會造成質(zhì)量影響。

少吃止痛藥

止痛藥女人也應該盡量少吃，女人在月經(jīng)期間都可能會有痛經(jīng)的這種問題為了能夠緩解痛經(jīng)健康不影響自己的工作和生活，很多女人都可能會選擇服用止痛藥來進行緩解想起來這些問題有點免疫力，若是長時間服用止痛藥物來緩解痛經(jīng)癥狀的時候，可能會直接降低卵子質(zhì)量，很容易導致懷孕千點的這種可能性，女人在生活中盡量少吃一些止痛藥。

卵子質(zhì)量和女性內(nèi)分泌水平、卵巢狀態(tài)、年齡、身體狀況等密不可分，卵子質(zhì)量不好的女性，只有及時去專業(yè)醫(yī)院就醫(yī)，才能找出病因，針對治療，從而提高卵子質(zhì)量，生育健康寶寶