女性經期飲食注意事項？來月經可以喝艾草湯嗎？一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。

女性經期飲食注意事項

1、多補鈣

女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。

2、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。

3、忌食酸辣刺激食物

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌生冷食物

來月經可以喝艾草湯嗎

女性經期是不適合喝艾草湯的，因為艾葉具有溫經止血的功效，經期食用艾葉水可能會導致經期血量真多，經期延長的情況。

艾葉水適用于虛寒性出血及腹痛，對于婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，女性如果有痛經或者月經不調的情況，比較好在來月經前或月經過后食用。

適合女性的艾葉水的做法

艾葉紅糖蛋

準備材料：雞蛋2個、姜干8克、艾葉4克、紅糖2大勺。

做法：

1、艾葉和干姜分別洗凈，用布袋裝好放入小藥鍋里，雞蛋也略洗下。

2、將藥鍋防水大火煮開后，轉小火煮2分鐘左右，雞蛋另外下鍋煮熟。

3、先把雞蛋撈出，去殼再放入藥鍋里，煮20-30分鐘，加入紅糖即可。

我們都知道女性朋友每個月都有幾天不舒服，需要在飲食方面特別注意。很多老人喜歡在經期的時候喝艾草湯，認為這對身體有很大的好處，那么事實是這樣的嗎，經期能喝艾草湯，上文一起看看：來月經可以喝艾草湯嗎，