大姨媽來了到底能不能洗澡洗頭呢？來月經(jīng)有什么不能吃的呢？部分女性經(jīng)期由于疼痛等原因而無法完成洗浴，此時(shí)可用濕紙巾進(jìn)行擦拭，達(dá)到經(jīng)期清潔衛(wèi)生目的即可。但這些都并非經(jīng)期洗頭和洗澡禁忌原因，而是與特定女性身體狀況相關(guān)。

大姨媽來了到底能不能洗澡洗頭呢

目前還沒有任何研究表明洗澡或洗頭不適宜經(jīng)期的女性。相反，經(jīng)期洗澡洗頭對(duì)女性健康還非常關(guān)鍵。

經(jīng)期女性常由于適當(dāng)運(yùn)動(dòng)而出汗，從而大大增加了細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)應(yīng)該通過洗浴保持清潔，同時(shí)勤換干凈內(nèi)褲保持干燥。如果輕信洗澡危害而忽視了衛(wèi)生的重要性，反而造成炎癥發(fā)生。

部分油性發(fā)質(zhì)的女性，經(jīng)期洗頭顯得也非常必要，并且頭發(fā)本身還是美容的一部分。因此洗頭有利于女性容光煥發(fā)，增加自信心，一定程度還可減輕經(jīng)期疼痛。

經(jīng)期洗澡洗頭無明顯禁忌，但如果同時(shí)還存在其他健康原因，那就另當(dāng)別論了。

例如，部分女性患有一定程度貧血，而經(jīng)期會(huì)加重這種狀況的發(fā)生，此時(shí)洗頭或洗澡多加注意即可。

所以，經(jīng)期可以洗頭或洗澡，但并非必須這樣做。

來月經(jīng)有什么不能吃的呢

月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期，月經(jīng)期間不能吃什么？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。

1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

對(duì)于任何女性來說都是想要好好去呵護(hù)的，那么怎么樣才能呵護(hù)好自己的生理期呢。生理結(jié)構(gòu)當(dāng)然是離不開日常飲食的，吃乃是人生一件大事甚至可以說是一件樂事，如果品嘗到美食的話。任何人離開了食物都是生活不了的，但是人對(duì)于食物也是很有講究的。