產(chǎn)后常用食譜？產(chǎn)后吃鴿子會沒奶嗎？豬心補心補血;竹蓀補氣養(yǎng)陰、清熱利濕，且保護肝臟，消除多余脂肪;蓮子清心補脾、強心安神明目。能幫助產(chǎn)后媽媽改善睡眠、養(yǎng)心安神、調(diào)節(jié)腸胃，坐月子每一階段皆可食用。

產(chǎn)后常用食譜

竹蓀蓮子豬心

食用時間：

產(chǎn)后第一周直到月子結(jié)束。

食材準備：

竹蓀3克、豬心250克、蓮子10克、米酒精華(或飲用水)600毫升、黑芝麻油15毫升、帶皮老姜25克。

烹調(diào)步驟：

1.豬心洗凈，切成3毫米厚度;蓮子洗凈，剔去蓮心;竹蓀泡軟瀝干。

2.水煮開后，氽燙豬心去血水;竹蓀氽燙備用。

3.熱鍋后往鍋中倒入黑芝麻油，以文火把姜爆炒成金黃色，轉(zhuǎn)成大火放入豬心快炒;加入米酒精華(或飲用水)一起燉煮。

4.加入蓮子、竹蓀，煮到豬心熟爛，加鹽調(diào)味后熄火，趁熱享用。

餐點效果：

產(chǎn)后吃鴿子會沒奶嗎

鴿子由于肉質(zhì)細膩滑嫩，而且口感十分的鮮美，并且營養(yǎng)非常豐富，所以深受產(chǎn)婦們的喜愛，但是對于鴿子湯下奶還是回奶的問題卻是飽受爭議的，究竟鴿子湯是下奶還是回奶說法不一，所以產(chǎn)婦們在吃鴿子湯下奶的時候就會產(chǎn)生疑慮。

其實產(chǎn)婦們完全沒有必要擔心各自的行會出現(xiàn)回奶的情況，因為鴿子湯本身并不具備回奶的功效，所以產(chǎn)婦們完全可以放心大膽的食用鴿子湯來補養(yǎng)身體，就算鴿子湯沒有下奶的效果，但也并不具備回奶的效果，所以是可以放心食用的。

用鴿子熬制的鴿子湯營養(yǎng)豐富，有增強體質(zhì)、降低血壓、提高免疫力的作用，還有養(yǎng)顏美容的功效，是女性的滋補食品。但是鴿子湯下奶嗎，目前仍沒有足夠資料證明鴿子湯對奶水有促進分泌的作用。

鴿肉所含蛋白質(zhì)中有許多人體的必需氨基酸，這些氨基酸的消化吸收率在95%以上，所以對老年人、體虛病弱者、開刀病人、孕婦及兒童有恢復體力、愈合傷口、增強腦力和視力的功用。

女性朋友在生產(chǎn)以后，這些產(chǎn)婦都是要去吃一只老母雞讓后幫助自己下奶的。家人們在給這些產(chǎn)婦燉雞湯的那個時候，一般都是不會放鹽的，以這個清淡的口味為主的。