產(chǎn)后快速下奶的簡單方法？產(chǎn)后幾個月能上班？月子期間的進食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆制品等。

產(chǎn)后快速下奶的簡單方法

1、產(chǎn)后馬上讓嬰兒吸吮乳頭

很多新媽咪沒奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不當(dāng)。專家指出，媽咪要早下奶，應(yīng)在產(chǎn)后盡快將嬰兒抱到媽咪身邊，讓嬰兒早吸吮乳頭。寶貝的吸吮會刺激新媽咪體內(nèi)的催乳素和催產(chǎn)素分泌，繼而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳，媽咪和寶貝待在一起，隨時觀察寶貝的需求，只要寶貝一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶貝抱到懷里喂奶。

2、多吃傳統(tǒng)食療“催乳湯”

民間常在分娩后的第3～4天開始給產(chǎn)婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的，但是什么時間喝、喝多少以及喝湯時注意的問題卻另有學(xué)問。

湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產(chǎn)后三天后將湯當(dāng)主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯，比較好是產(chǎn)后三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前2～3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會導(dǎo)致乳汁分泌不暢。

產(chǎn)后幾個月能上班

我們都說，身體是革命的本錢，想要產(chǎn)后回去上班，首先要看我們的身體是否已經(jīng)恢復(fù)到了可以回去上班的狀態(tài)。

一般而言，如果你是順產(chǎn)的話，在產(chǎn)后1個月可以恢復(fù)規(guī)律活動，如散步;2個月后可以做一般運動，例如快走;3個月時就可以恢復(fù)孕前的大多數(shù)動作啦。如果是剖腹產(chǎn)就在順產(chǎn)基礎(chǔ)上適當(dāng)推后一個月時間。

產(chǎn)后6周以后身體各器官除乳腺外都能恢復(fù)至正常,但是由于分娩是個很消耗的過程,建議您至少休息4-6個月。

如果分娩后休息得不好，身體沒有復(fù)原就開始工作，可能會導(dǎo)致身體虛弱，引起很多疾病。如果是剖腹產(chǎn)，則需要更長的休息時間，要等身體完全康復(fù)后才能工作。

如果產(chǎn)后要回去上班，至少必須等到你和寶寶已經(jīng)建立了親密的依附關(guān)系，你也適應(yīng)了當(dāng)母親的角色?！耙栏疥P(guān)系”是指我們對特殊的人或物，所感受到的強烈情感的聯(lián)結(jié)關(guān)系。依附是一種相互的關(guān)系，寶寶會依附父母，父母也會依附于寶寶。寶寶的任何反應(yīng)都會吸引父母的注意，而寶寶也會學(xué)會如何與主要照顧者互動與反應(yīng)。

女性在生完孩子后，就要開始考慮上班的問題了。因為不能夠一直的照顧孩子這樣的話整個家庭的收入都減少了對爸爸的壓力是非常的大的，久了之后可能家庭就會出現(xiàn)矛盾了，所以產(chǎn)后就要考慮上班了。