手部按摩的好處是什么？手部按摩如何進(jìn)行？手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到力中肯綮，要有一定滲透力。點(diǎn)壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點(diǎn)壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時(shí)間掌握在一小時(shí)左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑?，口渴，喝杯白開水。

手部按摩的好處是什么

手部點(diǎn)穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過點(diǎn)穴，開始時(shí)那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會(huì)逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過點(diǎn)穴經(jīng)脈疏通，令其“行氣、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機(jī)體免疫能力。

手部點(diǎn)穴宜在飯后一小時(shí)。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點(diǎn)穴時(shí)，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對(duì)相關(guān)穴位點(diǎn)壓，同樣會(huì)有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。

手部按摩如何進(jìn)行

1、按摩之前先在手背上涂抹護(hù)手霜，然后從手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收為止，兩只手各反復(fù)10次。

2、左手平放，掌心朝下，右手握拳用指關(guān)節(jié)摁住左手手背上骨頭并上下移動(dòng)，然后兩手交替動(dòng)作各10次。

3、找到左手的大拇指和食指間陷進(jìn)去的部位，用右手旋轉(zhuǎn)揉捏，兩手交替動(dòng)作各30秒。

4、將右手的食指和中指彎曲，夾住左手的每一根手指，在側(cè)面上下滑動(dòng)10次左右，然后兩手交替動(dòng)作。

5、用拇指和食指輕輕擠壓每個(gè)手指的指尖，讓手指得到充分放松。

6、用大拇指由下往上按壓另一只手的手掌心，直至掌心微微發(fā)熱，兩手交替動(dòng)作用。

7、在打開左手手掌心的狀態(tài)下，用右手握住除大拇指以外的四個(gè)手指向后揚(yáng)，反復(fù)做2~3次，然后兩手交替動(dòng)作。

8、將手握拳再張開，重復(fù)幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關(guān)節(jié)和血液流通。

如果雙手干燥脫皮很嚴(yán)重，可以在睡前給自己做一個(gè)手部SPA：用牛奶一袋或者食用醋1-2大羹匙加入一盆溫水中，然后把手浸泡入液體中2-5分鐘，輕輕按摩促進(jìn)手部血液循環(huán)，這樣做也助于去除死皮。

然后厚厚地涂上一層手霜。第二天就會(huì)看到雙手會(huì)有明顯的變化，顯得特別滋潤(rùn)，如果再套上一層一次性塑料手套或者保鮮膜，效果更佳。

臉部相信大家都很注意保養(yǎng)，但是隨著天氣的變冷，很多人也會(huì)開始注意手部保養(yǎng)了，畢竟手要是護(hù)理得好，也是很加分的，如果出現(xiàn)皸裂、瘦小的情況就會(huì)不好看，平時(shí)可以通過按摩來養(yǎng)護(hù)，那手部按摩如何進(jìn)行呢。