【導(dǎo)讀】通心粉，也叫通心面，是將淀粉質(zhì)豐富的糧食粉碎、膠化、加味、擠壓、烘干而制成的面類食品。那做試管嬰兒的媽媽或孕婦，尤其是坐月子、哺乳期間能不能吃通心粉，吃多少，怎么吃才好？孕婦「能不能吃」科普：通心粉

孕婦能不能吃通心面

孕婦能吃通心粉嗎？

能吃！

對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)發(fā)生妊娠反應(yīng)，導(dǎo)致食欲不振。而食用通心粉有利于改善腸胃功能，開(kāi)胃健脾，調(diào)節(jié)食欲。但是食用通心粉不宜過(guò)量，而且要注意飲食的均衡性。

對(duì)胎兒的好處：胎寶寶吸收了通心粉中的蛋白質(zhì)，有利于防治胎兒出生時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良以及胎兒畸形等癥狀，幫助寶寶維持身體健康。

坐月子能吃通心粉嗎？

能吃！

媽媽產(chǎn)后食用通心粉，不但能提高食欲，而且有利于吸收通心粉中的維生素B1，能保護(hù)心臟，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使媽媽情緒穩(wěn)定，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)十分有利。

哺乳期能吃通心粉嗎？

能吃！

哺乳期給寶寶喂奶，會(huì)耗費(fèi)營(yíng)養(yǎng)，吃通心粉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，還可保證乳汁的健康營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶吃母乳后的健康發(fā)育。

試管嬰兒期間能吃通心粉嗎？

能吃!

通心粉易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效，但食用任何東西都要適量。

通心粉的功效與作用

通心粉

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

通心粉，也叫通心面，是將淀粉質(zhì)豐富的糧食粉碎、膠化、加味、擠壓、烘干而制成的面類食品。它是西方國(guó)家著名的面食，有實(shí)心和空心之分。在我國(guó)上海、廣州、天津等地也有少量生產(chǎn)。

成分	含量	功效
碳水化合物	75.4g/100g	為準(zhǔn)媽媽提供能量，參與細(xì)胞的組成和活動(dòng)，加強(qiáng)腸道功能。
蛋白質(zhì)	11.9g/100g	促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝，升級(jí)免疫系統(tǒng)，保障孕婦生命活動(dòng)的正常運(yùn)作，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
膳食纖維	0.4g/100g	清潔孕婦消化壁，促進(jìn)消化，利于特殊物和有毒物質(zhì)排出體外，改善便秘癥狀，預(yù)防結(jié)腸癌。
脂肪	0.1g/100g	幫助兒童大腦、視覺(jué)發(fā)育，維護(hù)皮膚健康，保持生長(zhǎng)發(fā)育的正常進(jìn)行，維持女性正常排卵、月經(jīng)、受孕以及哺乳功能，增強(qiáng)免疫力。
鉀	209mg/100g	可保健神經(jīng)系統(tǒng)，維持孕婦心律平衡，促進(jìn)肌肉正常收縮。
磷	97mg/100g	促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內(nèi)酸堿平衡調(diào)節(jié)和能量的代謝。
鈉	35mg/100g	參與水的代謝，調(diào)節(jié)心肌和神經(jīng)功能，保證人體內(nèi)酸堿平衡。孕媽媽適量補(bǔ)充可促進(jìn)廢物排出體外，避免損害健康。
鎂	58mg/100g	堅(jiān)固骨骼、牙齒，促進(jìn)胎寶寶腦部正常發(fā)育，患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放松，從而避免早產(chǎn)。
鈣	14mg/100g	為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防缺鈣所引發(fā)的疾病，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)預(yù)防胎兒缺鈣，促進(jìn)胎寶寶骨骼正常發(fā)育。
鐵	2.6mg/100g	可預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，有益氣補(bǔ)血的功效，亦能促進(jìn)胎寶寶的血液循環(huán)，增進(jìn)輸氧功能。

食用功效

通心粉中富含蛋白質(zhì)、維生素B1、碳水化合物以及鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，主要功效有：

1.能開(kāi)胃健脾，改善腸胃功能，增強(qiáng)食欲。

2.促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)抵抗力。

3.促進(jìn)血液循環(huán)，改善貧血癥。

4.保護(hù)心臟，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

5.防治腳氣病。