月經周期怎么算正常？吃啥可以調理月經不調？月經期：每次月經持續(xù)時間稱為月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的癥狀，但經期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。

月經周期怎么算正常

不同女性，月經周期長短也有所不同，出現(xiàn)提前或錯后7-10天，屬于在正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不認為是月經不調。

月經周期也叫卵巢周期，分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期：

1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。

2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

3、黃體期：黃體期是指排卵后到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。

吃啥可以調理月經不調

中藥治療

目前很多女性月經不調都會選擇中醫(yī)，因為中醫(yī)較為注重內調養(yǎng)，而且中藥的副作用較小，對治療月經不調的療效很顯著。一般月經不調都是因為內分泌失調導致，這樣選擇中醫(yī)就更是很好的選擇，不過喝中藥的時間較長，需要慢慢調養(yǎng)，希望月經不調的朋友們可以堅持下去。

養(yǎng)成良好的生活習慣

女性在日常的生活習慣也會影響到生理期，假如是因為生活習慣而導致的月經不調，這樣就較為好辦，只要馬上改正那么不良的習慣，養(yǎng)成良好的生活習慣就可以了。首先在生理期間不能吃辛辣等重口味的食物，還需要注意個人衛(wèi)生，盡量不碰涼水，更不能用涼水洗頭。還有必須要對陰道進行清洗，常換衛(wèi)生巾，以免細菌滋生。慢慢改變，這樣月經不調的現(xiàn)象也會慢慢消失。

保持樂觀的心情

情緒對人的身體有很大的影響，往往精神警長、憂傷、氣憤都會造成月經推遲。特別當遲遲不來月經的時候，女性的心情會更容易動怒、心煩，這時候不需要通過藥物治療。往往只需要女性本身，好好調節(jié)自己的心情，經期慢慢就會變得正常，所以說心情對月經不調也是有很大的影響的。

月經周期怎么算？從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。一般的情況下，月經周期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經周期計算應包括月經來潮的時間，有些女性只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了。一個月經周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。

很多人都有月經不調的問題，現(xiàn)在月經不調已經成為女性的高發(fā)病了，月經不調還有很多癥狀，比如月經推遲、月經增多等問題。