生板栗的作用和功效？孕婦可不可以吃生板栗？ 利水消腫。板栗也有消腫的作用，還能預(yù)防水腫導(dǎo)致的肥胖，這也是吃板栗的一個很大的好處。因為板栗中含有很豐富的鉀元素，這種物質(zhì)能維持身體中鉀納的平衡，還能加快身體的鈉鹽代謝，預(yù)防水腫的出現(xiàn)，此外，板栗還能提高腎功能，促進(jìn)身體中多余的水分代謝掉。

生板栗的作用和功效

1. 強(qiáng)壯筋骨。平時吃生板栗能起到強(qiáng)壯筋骨的重要作用，可以緩解人類的腰腿無力，板栗性質(zhì)溫和，生吃時更利于它保健功效的發(fā)揮，會讓它的強(qiáng)壯筋骨得功效更加出色。

2. 延年益壽。平時多吃一些板栗能延年益壽，延長生命卻是可以做到的事情，因為板栗這種食材營養(yǎng)價值極高，它對人類的肝、腎以及心臟等器官都有很好的調(diào)養(yǎng)作用，而能提高組織細(xì)胞活性，能讓人體一直處于比較年輕的狀態(tài)。

3. 對血管有好處。栗子里面有著大量的不飽和的脂肪酸，還有礦物質(zhì)、維生素等等，包括高血壓，尤其是心血管有毛病的人，他們需要大量鉀離子。它還比蘋果里面的鉀離子還多4倍。

孕婦可不可以吃生板栗

孕婦可以吃生板栗，板栗中含有蛋白質(zhì)、微量元素等，適量吃對孕婦和胎兒發(fā)育都有好處的。但是注意比較好不要過多的食用，因為淀粉含量比較高，也有一定的含糖量，如果吃多了會使血糖升高，容易影響寶寶發(fā)育。

板栗中有許多的營養(yǎng)，還有大量的礦物質(zhì)。女性在孕期食用板栗，便可以強(qiáng)身健體，還有利于骨盆的健康，并且能夠消除疲勞。板栗不僅好吃，還可以養(yǎng)胃健脾。很多孕婦都有食欲不振的情況，這時候吃些板栗的話，就可以增加食欲，改善腸胃功能。

不過生板栗跟熟板栗的口感是不一樣的，有的人喜歡吃熟板栗。要是媽媽能夠接受生板栗的味道，也可以吃生板栗。生板栗跟熟板栗除了味道不太一樣之外，營養(yǎng)價值都是差不多的。

在懷孕期間，適當(dāng)?shù)某园謇鯇Ω共坷飳殞氁埠苡泻锰帯Ｔ衅谧钪匾木褪且a(bǔ)充葉酸，其實板栗里面就含有很豐富的葉酸的。除了補(bǔ)充葉酸之外，還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及氨基酸等等?？紤]到消化問題，不建議媽媽一次性吃太多板栗的。一次吃了很多板栗很難吸收掉，腹部比較脹痛。生板栗在生活中很常見，這種食物含有大量的淀粉和維生素等營養(yǎng)成分，不僅能夠養(yǎng)胃健脾和補(bǔ)腎，并且還能有效降低患心血管類疾病的風(fēng)險，而生板栗可以直接食用，也可以做成糖炒栗子或板栗粥，味道香糯無比。