人體內的微量元素不僅起到維持正常生理功能的作用，而且對人類心理健康具有重要意義。對于男性來說，缺乏一些微量元素會對精液質量產生不利影響，進而導致不孕。那么，如果你去美國做試管，你需要補充哪些微量元素來提高成功率呢？接下來，美國人力資源部從事生殖工作近30年，技術熟練，經驗豐富的專家將詳細闡述。

1、鋅元素

鋅是人體必需的微量元素之一，對人體新陳代謝活動有重大影響。鋅能促進男性性腺的發(fā)育，維持性腺的正常功能，保證精子結構的穩(wěn)定性和滲透性。缺鋅會導致前列腺酶活性異常，影響精液液化和精子活性，精子頂體功能異常，影響精卵的正常結合。

因此，建議去美國做試管的男性可以吃富含鋅的食物，如豆類、小米、蘿卜、牡蠣、牛肉、花生醬、雞肉等，以提高精子質量。

2、鐵元素

鐵與精子密度有關。如果精漿中的鐵含量高，精子密度就會高。相反，它會下降，但如果鐵含量高于正常值，也會對精子數量產生一定影響。如果鐵含量過高，會阻礙睪丸的生精功能，導致精子數量減少。對于缺鐵的男性，他們可以吃富含鐵的食物，如動物內臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、紅糖、家禽和雞蛋。

3、銅元素

銅的缺乏或缺乏會降低精子穿透宮頸粘液的能力，也會導致精子濃度的下降，從而影響精子質量。不孕男性精液中銅離子濃度明顯較低。吃羊肉、豌豆、動物內臟等食物可以補充適量的銅。

4、錳元素

如果男性缺乏錳或缺乏錳，會導致睪丸組織結構的變化，導致生精細胞排列紊亂，精子細胞結構異常。因此，缺乏錳的男性可以吃更多的錳食物，如粗粒、豆類、核桃、花生、葵花籽、芝麻和茶。

5、鎂元素

微量元素鎂含量的降低會導致精子畸形，即使有問題的精子與卵子成功結合，也很容易導致胚胎質量差，導致胎兒停產和流產。因此，男性需要補充適量的鎂來提高精子質量，富含鎂的食物有：海藻、芝麻、玉米、小麥、菠菜、棗、香蕉、菠蘿、大豆等。

6、鈣元素

微量元素鈣在精子運動、獲取和受精過程中起著非常重要的作用。如果男性缺鈣，精子運動可以減緩，精子頂體蛋白酶的活性可以降低，導致生育能力下降。因此，男性應該多吃富含鈣的食物，如牛奶、杏仁、蝦皮等。

7、硒元素

硒是影響精子產生和代謝的一系列酶的組成部分。硒缺乏會導致精子產生不足。硒也是鎘、鉛等有毒元素的拮抗劑，避免特殊物質損害生殖系統，保持精子細胞的正常形態(tài)。硒缺乏會影響精子活性，不利于胚胎的正常發(fā)育。因此，補充適量的硒，如海鮮、糙米、米糠等，對提高精子質量有一定的作用。

注：婦女在懷孕期間還需要補充適當的微量元素，如：銅，可防止早產、流產，避免胎兒發(fā)育不良；鐵，促進人體能量代謝，增強免疫力；鋅，可維持激素內分泌水平，促進卵泡發(fā)育和排卵，提高妊娠率。

此外，專家建議男性在生活中多鍛煉，控制體重；少去桑拿房、蒸汽浴室，不穿緊身衣；拒絕、戒煙和飲酒（吸煙和飲酒是減少精子數量的主要因素）;遠離輻射和有害化學物質；合理飲食，多吃綠色蔬菜、堅果、草莓、藍莓等；早睡早起，保證充足的睡眠；勞逸結合，放松心情。同時，可以服用天然，提高精子質量，降低精子DNA碎片率。這樣可以更好的提高試管嬰兒的成功率，讓好孕早日到來。

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