美國(guó)試管認(rèn)證春季備孕指南-萌美官網(wǎng)

時(shí)間過得真快，春天到了。春風(fēng)來了，輕輕地親吻著柳枝，**地傳遞著花香，微微泛起湖面的漣漪，也吹進(jìn)了我們的心里。據(jù)說一年之計(jì)在于春。這是勞動(dòng)人民在幾千年的生產(chǎn)實(shí)踐中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)。它強(qiáng)調(diào)了春天在一年四季中的重要地位。有必要提前計(jì)劃好一切。因此，備孕計(jì)劃也必須從一開始就把握好。

正常情況下，準(zhǔn)備懷孕需要三個(gè)月左右的時(shí)間。一年中懷孕的最佳月份是夏末秋初，也就是七月到九月。此時(shí)室外環(huán)境溫度也比較適宜，不冷也不冷。懷孕后，孕婦可以到戶外環(huán)境活動(dòng)，這樣可以更好地享受陽光沐浴，合成維生素D并促進(jìn)鈣的吸收，有利于預(yù)防孕期缺鈣，有利于胎兒的骨骼發(fā)育。另外，此時(shí)新鮮的時(shí)令水果和蔬菜相對(duì)豐富，孕婦可以有更多的飲食選擇，以補(bǔ)充懷孕期間所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。

另外，次年的生產(chǎn)時(shí)間是在春季或春夏之交，此時(shí)氣溫較為適宜，身體感覺舒適。正是產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)和新生兒護(hù)理的好時(shí)機(jī)。

　那么，備孕期夫妻雙方都要做些什么呢？

1、孕前檢查

在進(jìn)入試管周期之前，美容專家建議夫妻雙方都需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行各方面的詳細(xì)體檢。

例如，女方主要檢查AMH（抗苗勒氏管激素，無時(shí)間限制），可以可靠、快速地了解卵巢儲(chǔ)備功能，明確卵巢內(nèi)可能形成的卵子數(shù)量，從而評(píng)價(jià)女性209能力；六項(xiàng)激素項(xiàng)目（月經(jīng)2-3天）了解女性性體內(nèi)激素分泌水平；陰道超聲（無時(shí)間限制）了解女性性卵巢內(nèi)卵泡基本數(shù)量、宮內(nèi)環(huán)境及是否有其他疾??；男性主要檢查全身健康狀況、是否患有乙型肝炎等傳染病等精液檢查（禁欲3-5天）。

另外，尤其是老年女性性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)需要進(jìn)行全面的檢查?；加性l(fā)病的女性必須先進(jìn)行診斷和治療，康復(fù)后再進(jìn)行試管周期。

2、健康飲食

影響試管嬰兒判定成功率性影響因素是胚胎的質(zhì)量，精子和卵子的質(zhì)量直接影響胚胎的質(zhì)量。因此，在備孕期間，夫妻雙方應(yīng)注意健康均衡飲食，遵循少食多餐的原則，避免吸煙、飲酒、少吃生冷食物。

女性可以多吃抗氧化的水果和高蛋白、高纖維、易消化的食物。例如草莓、藍(lán)莓等補(bǔ)富含多種維生素；盡量減少或避免飲用含咖啡因的飲料。同時(shí)，多吃瘦肉、花生、蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟等富含鐵或鋅的食物，為雞蛋提供充足的營(yíng)養(yǎng)，有助于提提高雞蛋質(zhì)量。

另外，您還可以及時(shí)獲取葉酸（維生素B9）和保健品補(bǔ)-輔酶Q10。葉酸在人體細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)以及核酸、氨基酸和蛋白質(zhì)的合成中發(fā)揮著重要作用。也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素，能有效預(yù)防胎兒畸形。如果葉酸攝入量不足補(bǔ)，很容易導(dǎo)致懷孕初期胎兒神經(jīng)管無法正常閉合，容易造成胎兒先天畸形，比如智力低下、無腦畸形和脊柱裂。同時(shí)，葉酸還可以降低準(zhǔn)媽媽患子癇前期和妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。輔酶Q10可以增加女性卵泡內(nèi)線粒體的數(shù)量，提高線粒體的質(zhì)量，讓卵子獲得充足的能量，使染色體狀態(tài)更加穩(wěn)定，從而減少卵子在生長(zhǎng)發(fā)育過程中出現(xiàn)染色體畸變的概率，滋養(yǎng)卵子。卵巢。功能，提高雞蛋品質(zhì)。

男性還可以多吃富含精氨酸的食物，如鰻魚、泥鰍、魷魚、鱔魚、山藥、豆腐等；富含維生素A、B、C、E的食物。這些維生素廣泛存在于富含鋅的食物中，存在于動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、生菜和新鮮水果中，促進(jìn)男性腺體的發(fā)育和維護(hù)并保證精子結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性。性和透明性，如花生、牡蠣、核桃等，可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，有效提高精子活力和受精能力，從而提提高男性性生育能力。另外，男性可以服用南寶膠囊性提來增加精子活力，減少精子碎片，提高精子升質(zhì)量。

3、規(guī)律作息

日常作息方面，建議調(diào)整規(guī)律作息，保證充足的睡眠。如果經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，不良的生活習(xí)慣就會(huì)降低精子和卵子的質(zhì)量。同時(shí)，注意體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等。

4、調(diào)整心態(tài)