在泰國試管的準備過程中，卵巢的健康狀況是非常關鍵的因素。我們先得清楚什么是卵巢早衰。如果女性年齡還不到 40 歲，卵巢功能卻已經(jīng)開始減退，這在臨床上可能就是 早發(fā)型卵巢功能不全（POI）。要是沒有及時察覺，或者不去理會，就很可能發(fā)展成卵巢早衰（POF）。要知道，目前沒有辦法能讓已經(jīng) 衰老 的卵巢重返年輕狀態(tài)，我們能做的就是盡早發(fā)現(xiàn)卵巢早衰的信號，主動治療來改善癥狀，一直維持到絕經(jīng)。

既然卵巢早衰不可逆，那我們該怎么保養(yǎng)卵巢呢？

首先是適齡懷孕和母乳喂養(yǎng)。好在 29 歲之前生育，而且產(chǎn)后盡量進行母乳喂養(yǎng)，時間不少于 6 個月，這對卵巢保養(yǎng)是很有益處的。就像是給卵巢一份特殊的禮物，讓它在這個過程中也能得到滋養(yǎng)。

夫妻生活也要規(guī)律衛(wèi)生。規(guī)律的夫妻生活就像是一把調節(jié)內(nèi)分泌環(huán)境的鑰匙，對卵巢健康非常有利。女性一定要注重衛(wèi)生，比如每晚都要清洗私處。平時要穿棉質透氣的貼身衣物，并且及時清洗晾干。要是私處感覺有些不舒服，可不能隨便獲得洗液自己清洗，不然很容易破壞陰道的菌群環(huán)境，反而容易引發(fā)炎癥，這就像在卵巢周圍埋下了隱患。

科學飲食也很重要，千萬別過度節(jié)食。為了瘦而亂節(jié)食，過度追求苗條身材，身體很容易營養(yǎng)不好，免疫力也會下降，內(nèi)分泌也跟著紊亂，這對卵巢來說可是個不小的傷害。所以飲食上一定要葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡，讓卵巢能吸收到充足的養(yǎng)分。

多動少坐也不容忽視。每天活動至少半小時，要是一直躺著或者坐著不動，身體里的器官就像被按下了 偷懶鍵。血液循環(huán)變慢，新陳代謝也降低，身體里的代謝產(chǎn)物不能及時排出，卵巢就會受到 毒害。哪怕工作累了，站起來活動一下筋骨也是好的。

每年的體檢也不能忘，還要關注婦科疾病。每年至少做一次體檢，要是對卵巢比較擔心，可以做盆腔 B 超和激素六項檢查。另外，一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量減少或者突然停經(jīng)，一定要及時去看醫(yī)生，就像給卵巢的健康上了一道保險。

充足的睡眠也很關鍵，別總做 夜貓子。該睡覺的時候不睡，會影響雌激素的合成和釋放，進而影響卵巢功能。長期睡眠不足就像一顆定時炸彈，可能會導致卵巢早衰。所以，一定要保證睡眠時間，別熬夜！

最后，心情愉快能帶來好孕。保持輕松愉悅的心情是非常重要的。工作和生活的壓力、情緒抑郁或者焦慮，都會擾亂女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，損害卵巢健康。所以，做個快樂的女人，這也是保養(yǎng)卵巢的一大絕招呢，對于泰國試管的順利進行也有著主動的意義。