接觸了那么多來做試管的姐妹，其中不乏給自己很大壓力的：

有的擔(dān)心自己年紀(jì)大了，再不捉緊時間就來不及了；

有的則是因為家里面實在是催得緊，希望快點完成任務(wù)的。

這根繩子究竟是什么？對于醫(yī)者而言，是知識儲備、是經(jīng)驗教訓(xùn)；對患者而言，是自己的內(nèi)心建設(shè)、是對醫(yī)者的信任。除了給自己制造焦慮的姐妹，還有對自己身體素質(zhì)信心爆棚的姐妹，就診的時候往往都是：

哎呀！我平時都有鍛煉，身體素質(zhì)杠杠的，我不懷孕誰懷孕?。但是，實情往往卻是：取完卵后驚慌失措；給予治療時一個藥都不想用；激素類的藥物都是有害的，懷孕血值一波動立刻注射、中藥、免疫三件套。

晴空升起一彎彩虹，有人覺得這是祥瑞昭示，明日移植應(yīng)該穩(wěn)了；雨天響過一聲驚雷，有人覺得這是老公作妖，三日內(nèi)定會流產(chǎn)……

這些都是心理建設(shè)不夠健全的例子（咱不要學(xué)！）

一次也就罷了，長年累月在這樣的狀態(tài)下，勢必會對自己的試管大業(yè)造成影響。

然而！焦慮緊張、出現(xiàn)負(fù)面情緒影響是大的，這些往往成為胚胎著床的不利因素，卻又是常常被忽視的因素！

主要還是因為患者內(nèi)心深處很難真確相信她們的心理情緒也會影響胚胎著床。

文章指出：在流產(chǎn)或不孕的女性中血清腎上腺素水平較高，表明心理壓力與妊娠失敗之間存在潛在相關(guān)性。

對正常妊娠和反復(fù)種植失敗的女性子宮內(nèi)膜容受期收集的組織進(jìn)行RNA測序表明，妊娠早期的精神壓力通過應(yīng)激激素可能影響子宮內(nèi)膜容受性的功能狀態(tài)。

現(xiàn)實生活中，不孕不育，生育，往往都是精神情感的放大器，患者不能一時控制自己的情緒，我們無可苛責(zé)。

但是，作為相關(guān)從業(yè)者還是希望不管是正在備孕還是做試管的姐妹都要學(xué)會適時給自己減壓，以更平穩(wěn)的心態(tài)來面對之后的考驗。

1??hold住心態(tài)

?正確認(rèn)識試管嬰兒的成功率，盡量不要過于糾結(jié)成功率和試管進(jìn)度，寶寶會選在最合適的時間來到你的身邊；

?注意與醫(yī)生多溝通，多了解自身情況；主動配合，執(zhí)行護(hù)士安排的事項，由醫(yī)生操心的事交給醫(yī)生來處理；

?對于試管嬰兒，要以樂觀的心態(tài)對待，的情緒能彌補藥物的不足。

2??與姐妹交流經(jīng)驗

和有相同試管經(jīng)歷并已成功的、心態(tài)樂觀的姐妹一起交流獲取經(jīng)驗，或與正在接受治療的心態(tài)樂觀的姐妹一起治療，相互支持鼓勵。

試管路上會有很多疑問和擔(dān)憂，和這條路上心態(tài)樂觀的姐妹一起交流一起治療，會讓你充滿力量，感覺自己并不孤單，也能獲取不少經(jīng)驗，少走彎路。

tips：遠(yuǎn)離負(fù)能量，切勿和過度攀比，每個人的進(jìn)度都根據(jù)自身情況有差異，過度對比反而會加核心理負(fù)擔(dān)。

3??寶爸的支持和鼓勵

很多都反映在試管過程中，爸爸的支持和努力能夠讓媽媽得到很大的鼓勵，讓她知道不是自己一個人在奮斗，因此更能信心滿滿地迎接挑戰(zhàn)。

在進(jìn)行試管的過程中，爸爸可以試著為媽媽做可口的飯菜，密切關(guān)心試管進(jìn)度和檢查結(jié)果，盡可能地陪伴就醫(yī)檢查。

4??培養(yǎng)興趣愛好

在試管的過程中，很多準(zhǔn)媽媽選擇了將自己全部的精力放在治療上，忽略了工作、學(xué)習(xí)和生活，一門心思地研究和焦慮試管是否成功上，壓力巨大、情緒緊張。

事實上，培養(yǎng)一些興趣愛好并不會讓準(zhǔn)媽媽分心，影響試管成功率，反而更利于放松心情，以一個主動樂觀的心態(tài)來迎接挑戰(zhàn)。

5??保持私密

建議在治療過程中，只讓少數(shù)親近的人知道試管的情況。成功以后，再分享喜悅吧。

所以，各位準(zhǔn)媽媽們一定要保持輕松的心態(tài)，不要過于著急。只要放松心情，配合治療，好孕就會到來哦。