大齡試管第一關(guān)就是促排，因?yàn)榇簖g促排后獲得的卵泡數(shù)量少，質(zhì)量也不大好，這是試管第一難關(guān)。

1、飲食方面

多補(bǔ)充富含豐富蛋白的食物，多種復(fù)合維生素，適當(dāng)多補(bǔ)充維生素D。如果維生素D長期缺乏，就會因鈣劑缺乏而導(dǎo)致體質(zhì)下降，免疫力偏低，這些均有可能會間接影響到卵巢的內(nèi)分泌功能，因此對卵泡質(zhì)量也會造成間接的影響。

2、規(guī)律作息、避免熬夜

同年齡的大齡女性，為什么有的人卵巢功能很好，有的卵巢功能就很差，只要一個比，差距就出來了，多數(shù)卵巢功能比較差的人一方面是年齡的問題，一方面自己的生活作息方面也有很大的影響，長期的熬夜，或者躺平看手機(jī)的姐妹，影響內(nèi)分泌激素，從而導(dǎo)致卵巢功能下降速度加快。要改善需要要改善生活作息，早睡，晚上10點(diǎn)之前就需要休息，少熬夜。

3、運(yùn)動講究方法

運(yùn)動方面可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快宮腔血流，有利于促進(jìn)卵泡的生長和發(fā)育，也有利于胚胎著床。但是運(yùn)動也有講究，晨起適當(dāng)跳繩、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動，避免高超度運(yùn)動，過量運(yùn)動，高超度運(yùn)動不僅對身體有害，還會引起身體疲勞，不利于身體健康。

4、心態(tài)（不要有過多的壓力和焦慮）

因?yàn)槭谴簖g，難免試管有壓力，擔(dān)心試管結(jié)果，這樣緊張的狀態(tài)容易引起失眠，壓力+緊張雙重沖擊，對身體影響非常大，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，反而影響卵泡調(diào)理。所以，大齡姐妹做試管之前要對試管技術(shù)有一定的了解，不要對試管過于期待，但也不要灰心，充分嘗試，不要太過于看重結(jié)果。的心態(tài)去應(yīng)對，往往結(jié)果令人驚喜！