“你還在為懷不上孩子而發(fā)愁嗎？”在備孕群里有不少姐妹都在憂愁啥時(shí)候才能懷上孕。

其實(shí)不止她們，不知道大家身邊有沒有這樣的例子：夫妻倆婚后就開始備孕，各種方法都用上，甚至做了試管也沒有成功，夫妻倆因?yàn)閼巡簧虾⒆佣叨冉箲]，但出去旅游了一圈，身心得到放松后反而成功懷上了。正所謂“有心栽花花不開，無意插柳柳成蔭”，這也充分說明不良情緒也是影響備孕的高危因素，但很多時(shí)候我們往往都是重視疾病和治療，反而忽略了情緒對生殖的重大影響。

1、沒想到情緒對生育力的影響這么大

芬蘭圖爾庫大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家通過兩個(gè)實(shí)驗(yàn)制作了一幅“人類情緒身體地圖”，這個(gè)地圖顯示了每種情緒和身體感覺的聯(lián)系。相關(guān)結(jié)果發(fā)表在《美國科學(xué)院院報(bào)》（PNAS）上。

該圖清晰地表明，不同的情緒會在人體上引發(fā)獨(dú)特的生理反應(yīng)，進(jìn)而影響各個(gè)身體區(qū)域。

比如，只有當(dāng)人經(jīng)歷喜悅時(shí)，全身幾乎所有區(qū)域都會呈現(xiàn)出激活狀態(tài)；而憤怒、悲傷、抑郁都可能影響到人體的生殖區(qū)域，抑止相關(guān)臟器功能，對生育產(chǎn)生不良影響。

那么，實(shí)際是不是真的如此呢？我們也來看看其他研究。

一份根據(jù)近10年來全球關(guān)于不孕癥對抑郁、焦慮和壓力影響，同時(shí)探索社會心理生育問卷的潛在臨床效用的調(diào)查報(bào)告顯示：焦慮、抑郁和壓力在男性和女性的不孕經(jīng)歷中很普遍。

另一項(xiàng)針對9個(gè)國家開展的不孕癥患者和伴侶的調(diào)查問卷顯示，近50%的不孕女性存在焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等心理健康問題；且在助孕治療過程中，女性心理健康受影響的占比（大于80%）要顯著高于男性。

也有越來越多的國內(nèi)外研究證實(shí)，精神因素是不孕癥（包括卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等）的高危因素。

2、不良情緒是如何產(chǎn)生的?

長期不孕應(yīng)激

在我國的傳統(tǒng)文化中，大家受傳宗接代一些老舊觀念的影響，認(rèn)為生育是一件非常重要的事情。

因此很多夫妻一旦出現(xiàn)不孕不育的情況，就會面臨非常大的壓力和心理負(fù)擔(dān)，尤其是自身因素為主要不孕原因的患者，內(nèi)心會有強(qiáng)烈的內(nèi)疚及負(fù)罪感。

另外由于漫長的求子路，夫妻常常還會受到來自親朋好友的“關(guān)心問候”，時(shí)間久了就特別滋生出焦慮、煩躁、抑郁、恐懼、羞愧等情緒問題。

醫(yī)療操作的擔(dān)憂

目前，輔助生殖技術(shù)是治療不孕癥的有效方法，但是很多人對此了解有限，尤其是準(zhǔn)媽媽，想到要接受促排卵、胚胎移植等較多侵入性檢查，不由自主的會感到擔(dān)憂、害怕，進(jìn)而引發(fā)焦慮、恐懼等情緒問題。

擔(dān)心人財(cái)兩空

對于很多家庭來說，輔助生殖治療費(fèi)用相對昂貴，且如果不能1次成功，有些夫妻會擔(dān)心花了大量時(shí)間、金錢，但最終卻沒能如愿以償，人財(cái)兩空，而這些擔(dān)憂也會加重情緒問題。

總的來說，自卑自閉、恐懼、焦慮、抑郁、沮喪、羞愧、憤怒、內(nèi)疚及負(fù)罪感等，是進(jìn)行試管嬰兒助孕夫妻最常見的不良情緒。

【擴(kuò)展知識點(diǎn)】備孕期間怎樣建立合適的氛圍呢？

?相互信任，相互關(guān)懷：

備孕是兩個(gè)人的事情，不是某一方的任務(wù)也不是某一方的過錯。互相體諒彼此的不容易，互相鼓勵，多些關(guān)懷，營造一個(gè)溫馨的備孕氛圍，會讓備孕事半功倍。

?積極尋全民健康生建議：

如果是由于疾病因素導(dǎo)致的不孕，一定要及時(shí)尋全民健康生的幫助。選擇醫(yī)生要慎重，但一旦選擇就請充分信任他。這樣你在心理上的負(fù)擔(dān)與壓力會相對減輕許多。

?適時(shí)放松心情：

對于備孕孩子心情的放松很重要。假期期間可以一起去游玩，放松心情的同時(shí)還能欣賞美景。

說了這么多，小橄欖想要提醒大家，一定不要忽視備孕期的各種情緒問題。

因?yàn)檫@些問題的背后原因，不僅讓我們“不舒服”，更有可能在長期的影響著你的生殖功能，讓你“不好生”。

最后，希望每對不孕不育的夫婦都能擁有一個(gè)健健康康的孩子