一、赴泰前期，最少服用一個(gè)月輔酶Q10

　　輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，其結(jié)構(gòu)與維生素K、維生素E與質(zhì)體醌相似，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營(yíng)養(yǎng)，具有提高人體免疫力、增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老和增強(qiáng)人體活力等功能;在試管嬰兒領(lǐng)域中，主要是為了提高卵子的質(zhì)量。

　　在去泰國(guó)做試管前，你可以為成功率做的事情

　　因難孕育或超過(guò)35歲以后女性，其內(nèi)分泌情況與卵巢功能、卵泡數(shù)量均會(huì)發(fā)生異常與退化，即使有的女性卵泡數(shù)量是符合要求的，但是也不能保證卵子的質(zhì)量，所以泰國(guó)私立醫(yī)院醫(yī)生建議，赴泰試管前，需要服用最少一個(gè)月輔酶Q10來(lái)幫助提高卵子的質(zhì)量，為成功率加分。

　　二、黃豆天生是女性的好朋友

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

　　三、拒絕熬夜

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老的快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量不熬夜;每晚睡眠6小時(shí)或不足6小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)紊亂異常。

　　在去泰國(guó)做試管前，你可以為成功率做的事情

　　要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，有助于睡眠的平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有促進(jìn)睡眠作用。

　　四、嚴(yán)禁吸煙

　　有些夫妻有吸煙史，或男性長(zhǎng)期吸煙，妻子吸入二手煙、三手煙，易導(dǎo)致自身染色體發(fā)生不同程度的畸變;染色體的異常會(huì)嚴(yán)重阻礙生育能力，并影響女性內(nèi)分泌情況，易使早期流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增大、死胎、神經(jīng)管缺陷和某些類型的胎兒癌癥。如果計(jì)劃赴泰試管，那么夫妻應(yīng)在孕前至少三個(gè)月停止抽煙，可大大降低生殖問(wèn)題的總體風(fēng)險(xiǎn)。

　　五、拒絕飲酒

　　在去泰國(guó)做試管前，你可以為成功率做的事情

　　酒精會(huì)對(duì)女性卵子、男性精子的形態(tài)和數(shù)量產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致夫妻生產(chǎn)的卵子與精子質(zhì)量大幅下降，并且女性嗜酒，可影響自身內(nèi)分泌與胎兒智力、生長(zhǎng)的健康。因此為了擁有高質(zhì)量的精子與卵子，夫妻赴泰試管前，均需戒酒。

　　六、睡前泡腳

　　在去泰國(guó)做試管前，你可以為成功率做的事情

　　泡腳是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，可促進(jìn)血液循環(huán)，起到暖宮作用。睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處，每次浸泡20～30分鐘期間可加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。一般來(lái)說(shuō)，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的并可有助于睡眠。

　　七、333法則

　　在去泰國(guó)做試管前，你可以為成功率做的事情

　　有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

　　尤其上班族的計(jì)劃生育者，趕快丟掉沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧!利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。