一般來(lái)說(shuō)，鈣應(yīng)該在懷孕14周后開(kāi)始補(bǔ)充，DHA應(yīng)該在懷孕20周后開(kāi)始補(bǔ)充，鐵應(yīng)該在懷孕26周后服用。DHA有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，可在午餐后半小時(shí)至一小時(shí)服用，有利于更好的吸收和利用。鈣和鐵是孕婦和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素。建議晚上晚飯后半小時(shí)至一小時(shí)服用鈣片，晚上睡覺(jué)前可服用鐵片。

孕婦鈣鐵DHA服用順序

一般來(lái)說(shuō)，隨著妊娠周的生長(zhǎng)和胎兒的不斷生長(zhǎng)發(fā)育，所需的物質(zhì)逐漸增多。孕婦經(jīng)常服用鈣、鐵和DHA三種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。在正常情況下，孕婦在懷孕期間服用鈣、鐵和DHA的順序通常是先服用鈣片，然后補(bǔ)充DHA，最后服用鐵。這三種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑不會(huì)相互影響，只要注意良好的順序，就能達(dá)到最佳效果。

• DHA：由于胎兒大腦和皮層感覺(jué)中心正處于發(fā)育加速期，母親需要提供更多的DHA，以促進(jìn)胎兒視力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；
• 鐵:孕26周補(bǔ)充，因?yàn)樵袐D體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵在這個(gè)階段已經(jīng)被大量消耗，如果不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，甚至導(dǎo)致頭暈乏力，胎兒生長(zhǎng)有限；
• 鈣：鈣應(yīng)在懷孕14周內(nèi)開(kāi)始補(bǔ)充，因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，近足月妊娠胎兒的鈣含量約為30克，大多數(shù)胎兒通常在妊娠晚期3個(gè)月內(nèi)積累鈣。

正常情況下，DHA、鈣、鐵建議孕婦飯后服用，比較好間隔1-2小時(shí)，補(bǔ)充效果會(huì)更好。但需要注意的是，DHA不能與鈣、鐵同時(shí)服用，飯后不要立即服用，可能導(dǎo)致產(chǎn)品效果不完全吸收。但也有醫(yī)生建議早上服用DHA，睡前服用鈣，飯后半小時(shí)服用鐵。單獨(dú)服用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果更好。