孕34周的注意事項(xiàng)？孕34周吃什么對胎兒好？懷孕最后兩個月不適宜參加劇烈運(yùn)動，尤其是那些有過流產(chǎn)史的媽媽就更應(yīng)該注意了。這一時期，孕媽媽可以散散步，打打太極拳，做做廣播操。

孕34周的注意事項(xiàng)

懷孕34周，媽媽的子宮底會跟著下降，內(nèi)臟稍稍獲得一點(diǎn)空間;寶貝的頭現(xiàn)在朝下了，這樣的姿勢起碼會維持1-2個星期。

1、勿自行矯正胎位

孕34周后，如果有臍帶繞頸的情況，對轉(zhuǎn)胎位會不利。因此，如果這個時期出現(xiàn)胎位不正，孕媽媽不要自行矯正，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、防止腸道便秘

這一周孕媽媽可能會有便秘的問題，記得要多吃玉米、蔬菜水果等富含粗纖維的食物，這有助于腸道排便。

3、保證足夠休息

到了這個月，孕媽媽不可避免地會有疲勞感，所以要保持生活規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，不要等到感覺疲倦了才想到去休息。

4、別做劇烈運(yùn)動

孕34周吃什么對胎兒好

34周正是寶寶快速生長的時候，此時腹部一下子大起來，需要足夠的營養(yǎng)。孕34周已經(jīng)到了孕晚期，孕媽媽的腹部越來越大，消化功能也繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補(bǔ)益作用的膳食也可以開始吃一些，以利于面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。

孕婦可以適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。另外起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小魚干等都是有很多的鈣質(zhì)的，但是鈣質(zhì)的吸收一定要適量，不要過多，禁吃煎炸油膩的食物。

孕晚期，更要注意維生素的攝入，維生素能夠促進(jìn)鈣的吸收，與胎兒的體格和智力發(fā)育息息相關(guān)，而更重要的是，這個階段，是胎寶寶肺部發(fā)育成熟的關(guān)鍵期，在這個階段，胎兒的肺部發(fā)育成熟以便可以適應(yīng)出生后的呼吸，因此對寶寶出生后的健康至關(guān)重要，而國外研究表明：孕期體內(nèi)的維生素A水平會關(guān)系到胎寶寶的肺部發(fā)育。所以，這個時期應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，然后維持心情舒暢。

為了保證胎兒的營養(yǎng)，孕婦從懷孕開始就要多攝取一些營養(yǎng)豐富的食物，食物的能量會通過自己體內(nèi)轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)輸送給胎兒，胎兒靠這些營養(yǎng)健康的成長發(fā)育。