水果中含大量的維生素和膳食纖維，其功能各異，可防暑降溫，有益肝臟，防便秘，緩解疲勞等，但是有些水果則會(huì)使孕婦上火，造成對(duì)子宮的刺激，因此孕婦應(yīng)該多加注意。

慎吃水果

1.桂圓

桂圓具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，雖然中醫(yī)認(rèn)為有一定安胎效果，但是準(zhǔn)媽媽大多陰血偏虛，從而生內(nèi)熱。胎前宜涼，但是桂圓屬于熱水果，所以為了避免不必要的麻煩以及意外，孕婦應(yīng)該慎用。

2.山楂

山楂偏酸，是孕婦喜好吃的，但是需注意的是其會(huì)引起子宮收縮，因此要慎重。尤其是對(duì)于那些有自然流產(chǎn)，習(xí)慣流產(chǎn)，先兆流產(chǎn)等癥狀的孕婦，要盡量不食用山楂。如果是身體正常的孕婦食用了少量山楂，則不會(huì)有什么大礙，如果食用太多，為了身體健康，比較好到醫(yī)院做一下檢查。

注意食量的水果

1.柿子

盡管孕婦可以吃柿子，但是如果吃了生的（有高含量的鞣酸）、空腹時(shí)候吃或者與螃蟹等蛋白高食物混吃等，會(huì)使孕婦的胃部受到傷害，從而帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。因柿子含糖比較高，所以不能過(guò)多攝入，謹(jǐn)記血糖偏高的準(zhǔn)媽媽更不能吃。

2.榴蓮

榴蓮具有較高的熱量，如果食入過(guò)多會(huì)高血糖，就增加了產(chǎn)出巨大兒的可能。而且榴蓮具有遇水膨脹的特，因此吃得太多會(huì)引發(fā)便秘，此外榴蓮吃多了也會(huì)上火，因此要把握攝入量。

3.容易發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象的水果

芒果、菠蘿、獼猴桃等水果中會(huì)含有易誘發(fā)過(guò)敏的元素。因此女即使在孕前并不對(duì)這類(lèi)水果過(guò)敏，也要注意不能一次吃太多，以免引起不適。

　　孕期飲食要注意什么

懷孕期間，腹中胎兒身體發(fā)育需要足夠的營(yíng)養(yǎng)。如果孕期營(yíng)養(yǎng)失衡，會(huì)對(duì)腹中胎寶寶的健康和發(fā)育不利，也會(huì)加重妊娠過(guò)后的虛弱程度，因此要保證孕期飲食的均衡化。

　　1.不宜高糖飲食

如果孕婦血糖過(guò)高，會(huì)產(chǎn)出體重過(guò)高的寶寶，而且也很易致產(chǎn)生畸形兒或者患有妊娠毒血癥等等。體內(nèi)存留的糖分超過(guò)身體所需時(shí)，反而會(huì)降低自身的免疫能力，使試管媽媽身體抵抗力下降，這樣就容易使病毒、細(xì)菌等乘虛而入。

　　2.不宜過(guò)度咸食

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鹽的存量和高血壓疾病有很大的關(guān)聯(lián)。倘若體內(nèi)鹽分過(guò)多，會(huì)引發(fā)妊娠高血壓綜合征。因此為了保證懷孕期間的健康，孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。

3.不宜濫服溫?zé)崞?/p>

孕期攝入過(guò)量的溫?zé)崞肥菬o(wú)益于身體的，比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過(guò)多反而會(huì)加重身體浮腫，使孕吐反應(yīng)更大，便秘加重等，甚至有流產(chǎn)及胎死腹中的可能。

4.不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕期盲目充如牛奶、鈣片、維生素D等食品，對(duì)胎兒不利。孕婦體內(nèi)鈣超過(guò)身體所需，有可能使胎兒患上高血鈣癥，產(chǎn)下的嬰兒也可能顴骨過(guò)度寬大。

　　5.不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果長(zhǎng)久地以高脂肪的食物為主，就會(huì)讓胎寶寶面臨生殖系統(tǒng)患癌的風(fēng)險(xiǎn)。大量充此類(lèi)食物，會(huì)使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇及膽酸含量增大。而且此類(lèi)食物有助于催乳激素的生成，從而將女置于乳腺癌的危險(xiǎn)之中。

　　6.不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過(guò)低會(huì)使準(zhǔn)媽媽身體虛弱，即使是產(chǎn)后也會(huì)延緩身體恢復(fù)的進(jìn)程，影響奶水分泌，同時(shí)也不益于胎兒的健康。但是如果體內(nèi)蛋白質(zhì)量過(guò)高，會(huì)減弱孕婦食欲，出現(xiàn)諸如疲憊不堪、頭暈?zāi)垦５雀鞣N異常癥狀。所以，女蛋白質(zhì)充量應(yīng)為95克/日左右。