如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習(xí)慣。在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，并且要注意充充足的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營養(yǎng)。

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對(duì)子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種特殊物質(zhì)也會(huì)殺傷子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。

3、葉酸：葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需充0.4毫克葉酸。

孕前保健是通過有針對(duì)的信息傳播和行為干預(yù)，幫助助孕夫婦掌握優(yōu)生科學(xué)知識(shí)和技能，促使助孕夫婦充分利用孕前優(yōu)生健康檢查，自覺納有利于優(yōu)生的行為和生活方式，消除或減輕影響生育的危險(xiǎn)因素，預(yù)防出生缺陷等不良妊娠結(jié)局。

　　懷孕計(jì)算器查生孩子

老一輩的人經(jīng)常說，我們可以通過酸兒辣女等表現(xiàn)來判定試管媽媽腹部里的寶寶的助孕。而現(xiàn)在，一些人也出了其實(shí)可以通過預(yù)產(chǎn)期計(jì)算生孩子。暫不論其科學(xué)，小編覺得，不管生孩子，都是上天賜比較好的禮物，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都是這個(gè)世界上幸福的人。

用孕期計(jì)算器生孩子，其實(shí)就是把你的年齡【農(nóng)歷】加預(yù)產(chǎn)期的月份相加是單數(shù)就是助孕，反之是助孕。但實(shí)質(zhì)上，人的助孕是由生殖細(xì)胞中的染色體所決定的。與受孕時(shí)間無關(guān)。

具體來說，子中的一半其染色體為（22+X），另一半為（22+Y）。子的染色體僅有一型即（22+X）。染色體中的X和Y是決定助孕的染色體，因此稱之為染色體。在子與子結(jié)合的時(shí)候（受時(shí)），若是具有（22+X）染色體的子與子結(jié)合，二者則結(jié)合成為（44+XX），發(fā)育成為女胎。若是具有（22+Y）染色體的子與子結(jié)合，二者則結(jié)合成為（44+XY），發(fā)育成為男胎。