要生個健康聰明的寶寶可是有許多準備工作的，準爸爸準媽媽們可是要認真學一學。

懷孕前丈夫要注意什么？

1、從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學品，可以影響子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類化學品。

2、肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內(nèi)，貯存有更多的有害化學物質(zhì)，某些脂溶的化學物，如六六六、滴滴涕等有機氯農(nóng)藥和特殊化學物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般說來，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內(nèi)儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對子造成直接或間接的危害。

3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響子的生存能力和使畸形子的數(shù)目大量增加。

4、丈夫要做到不偏食。子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)子。

5、丈夫要戒除煙酒。酒對子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種特殊物質(zhì)也會殺傷子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

6、丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、睪丸生功能以及功能不穩(wěn)定，影響子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

孕前10月內(nèi)要做哪些準備？

一、第一階段：孕前10-7個月

　　1、調(diào)整生活方式

準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。

酒對男性殖系統(tǒng)有毒害作用，使子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料比較好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準爸爸比較好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內(nèi)，影響“生產(chǎn)子”的內(nèi)環(huán)境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染妻子。

2、全面體檢

孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女生殖健康、培育健康寶寶的基本行動，你可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請她們指導你做相應(yīng)的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。

3、測體溫、驗液

基礎(chǔ)體溫是女清晨起床尚未活動時的體溫，從月經(jīng)到排前的這段時間，體溫比較低。當開始排的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續(xù)幾個月的記錄，可以檢測出排的穩(wěn)定程度。另外，讓丈夫也去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，集液樣本，分析子的數(shù)量、移動和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的子。

　　4、與寵物謹慎相處

帶寵物去醫(yī)院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽，你依舊可以把它留在家里。只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百的安全。

　　5、遠離不安全環(huán)境

如果工作中經(jīng)常接觸化學物質(zhì)、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特小心。尤其是準媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應(yīng)每隔3小時離開一下空調(diào)環(huán)境，去戶外透透新鮮空氣。

　　二、第2階段：孕前6-4個月

1、算出排日

為了高受孕率，要算好排日。也就是月經(jīng)來潮當日加上15天，如果平時月經(jīng)周期不夠準確，也可以按照預(yù)計下次月經(jīng)來潮之日向前推14天的方法計算。

　　2、受孕時機

專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節(jié)，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶制品，為女及時攝取并儲備多種營養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。等到寒冬時節(jié)，準媽媽已經(jīng)平安地度過了胎兒易感染病毒的敏感期，臨產(chǎn)時，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生后因為天氣炎熱而生痱子，也有利于新媽媽的飲食調(diào)理和身體恢復。

3、與牙醫(yī)“約會”

牙齒對懷孕有著特重要的影響，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應(yīng)該及時修。因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。所以應(yīng)在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患。

　　4、開始有規(guī)律的運動

在進行至少一個月以上有規(guī)律的運動再懷孕，可促進女體內(nèi)激素的合理調(diào)配；確保受孕時，女體內(nèi)激素的平衡，與受的順利著床，并促進胎兒的發(fā)育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質(zhì)。運動可以不要求強度，但要注重堅持。

　　5、養(yǎng)成好的膳食習慣

不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應(yīng)吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習慣，能確保今后自己和寶寶都健康。

備孕優(yōu)質(zhì)子很重要

備孕對每個要孩子的家庭來說都是非常重要的，因為有計劃的妊娠，既是對女人自己負責，也是對寶寶的負責。其中女備孕注意事項較多，女要有一定的了解。備孕期想要養(yǎng)出健康的子，就意味著需要有結(jié)實的巢和子宮，因此備試管媽媽注意了，想要健康的子就要從以下8個方面做起。

　　1 適當運動，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)子

適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方高身體素質(zhì)，保證子的質(zhì)量。因此，從計劃要孩子開始，女就應(yīng)該進行一段時期有規(guī)律的運動，可以根據(jù)個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

2 及時鐵，為子養(yǎng)分

血液中往往含有大量的鐵元素，對于女來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為子充足養(yǎng)分。因此，想要子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，充子的養(yǎng)分。

　　3 少吃止痛藥，保持子活

經(jīng)期的女，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)子活比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑止大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對巢發(fā)出的指令速度降低，導致子活減弱。

　　4 遠離電腦輻射，保證子質(zhì)量

大家都知道，電腦輻射對于子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響子質(zhì)量。大多數(shù)人錯誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。

想大程度避開電腦輻射，比較好的方法是筆記本減少臺式電腦的使用，使用筆記本盡量使用電池而不是電源。

5 保持好心情，子質(zhì)量更佳

在都市中的職場女里，生活壓力往往高于其他女。當壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。

這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內(nèi)分泌紊亂，影響巢排能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

　　6 避免經(jīng)期生活，小心抗子抗體

對某些追求刺激的小夫妻來說，經(jīng)期生活也是嘗試?？墒?，他們往往不知道，經(jīng)期生活可刺激機體產(chǎn)生抗子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低子活力。

當體內(nèi)的子抗體越多的時候，怎么還能期望子與子相遇呢？

　　7 保持身體健康，降低子變異幾率

如果備孕的女，剛好處于身體欠佳的狀態(tài)，那么還是先放棄懷孕的打算吧。當女的身體狀態(tài)欠佳的時候，子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導致不孕、流產(chǎn)的概率越大。

相反，女身體健康，子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會降低。

8 不要暴飲暴食，避免營養(yǎng)失調(diào)

大部分職場人士，工作日的三餐總是隨便解決，而到了節(jié)假日總是大魚大肉作為進。從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養(yǎng)失調(diào)。

不管什么時候，都應(yīng)該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養(yǎng)的攝入，適當增加黑豆、豆?jié){等，因為這些含有植物雌激素，對女比較有幫助。