備孕期間合理的飲食和作息時(shí)間可以高懷孕的概率，寶寶的發(fā)育從子和子的結(jié)合開始，當(dāng)受成功著床時(shí)，這個(gè)小小的生命便誕生了，那么順利受的關(guān)鍵是助孕雙方要有健康的心理和生理準(zhǔn)備，心情非常重要，懷孕是需要緣分的，平常心待之就可以，那么備孕一個(gè)月就中的概率有多大呢，備孕期間要注意什么？

備孕一個(gè)月就中的概率有多大

一般說女一個(gè)月經(jīng)周期懷孕的概率是25%。也就是說女保持規(guī)律的頻繁的生活而不孕，在一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)只有25%的自然受孕率。其實(shí)很低。而大約80%的女會(huì)在一年內(nèi)懷孕。在兩年內(nèi)懷孕的概率是85-90%。

備孕期間要注意什么

1、要早睡早起

所謂的“日出而作，日落而息”是自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時(shí)間 調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到佳的狀態(tài)。建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

　　2、要鍛煉身體

不論父親還是母親，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)寶寶的前。而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體 ，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時(shí)間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般比較好在清晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。推薦鍛煉的項(xiàng)目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動(dòng)。不建議長時(shí)間進(jìn)行騎車活動(dòng)。

3、要保持心情舒暢

以為，只有準(zhǔn)媽媽會(huì)患上“抑郁癥”，其實(shí)情緒因素對(duì)男功能影響同樣是非常顯著的。對(duì)于那些時(shí)常憂郁、煩惱、或脾氣暴 躁的男來說，往往會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生功能以及功能不穩(wěn)定，影響子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　怎樣備孕一個(gè)健康的寶寶

寶寶是一個(gè)家庭的核心所在，寶寶承載著一個(gè)家庭的歡聲笑語，所以如何生一個(gè)健康的寶寶就是一個(gè)家庭的重要事情，女人想要懷孕的時(shí)候比較好還是多吃一定有益調(diào)養(yǎng)身體的食材，這個(gè)可以去醫(yī)院做一個(gè)細(xì)致的檢查，缺什么什么就可以。

1、前調(diào)理身體，很多人有熬夜，喝酒等很多不良習(xí)慣，夫妻雙方都需要共同努力備孕，要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營養(yǎng)，接受必要的預(yù)防接種。

2、記錄自己的月經(jīng)周期，測(cè)試問題，測(cè)試排；計(jì)算出自己的準(zhǔn)確排時(shí)間，月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項(xiàng)工作；盡量遠(yuǎn)離輻射，輻射對(duì)孕婦影響很大，不止對(duì)孕婦本身害處大，對(duì)于胎兒影響更嚴(yán)重，接觸輻射太多很容易造成胎兒畸形，甚至造成流產(chǎn)的危害。