幾乎所有人都知道，女在懷孕之前是要服用葉酸的。葉酸對孕婦和胎兒都是有很大好處的，并且葉酸中的維生素對防止胎兒畸形也有很好的控制。其實在備孕階段，男也是需要吃葉酸的，那么備孕男人吃葉酸的量是多少呢？

備孕男人吃葉酸的量

吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康至關(guān)重要。男人往往有抽煙、喝酒的習(xí)慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。

另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而影響胎兒。孩子雖然在自己體內(nèi)中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受的質(zhì)量。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。

備孕男充葉酸的劑量與女一樣嗎

對于男來說，孕前男人充葉酸平均每日攝入722—1500微克，子危險系數(shù)會降低20%—30%。男充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物。

準(zhǔn)爸爸們在妻子孕前除充葉酸外，再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好升準(zhǔn)爸爸“種子”的數(shù)量和質(zhì)量。

　　意外懷孕了還需要吃葉酸嗎

大家對于懷孕前需要吃葉酸基本都有所了解。不過懷孕是隨機的，任何人都不能前預(yù)知什么時候受孕，更加不能做到受孕前三個月就開始吃葉酸。那么如果意外懷孕了是否還需要吃葉酸呢？葉酸什么時候吃比較好呢？下面我們就來了解一下關(guān)于吃葉酸的相關(guān)知識。

　　意外懷孕了還需要吃葉酸嗎

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的重要手段就是充葉酸。在備孕期就開始充葉酸，對避免胎兒神經(jīng)管畸形有很好作用。葉酸對細(xì)胞的分裂生長，核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕期頭3個月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果準(zhǔn)媽媽在此時缺乏葉酸，就容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發(fā)生率。由此可見葉酸的重要，就算是意外懷孕，當(dāng)?shù)弥约簯言泻缶托枰R上服用葉酸，懷孕初期服用葉酸是非常重要的。

　　葉酸什么時候吃比較好

1.葉酸充的佳時間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。

2.吃葉酸比較好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。

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