現(xiàn)在社會上出現(xiàn)的一些所謂偏方、中藥秘方更是沒有任何的科學依據(jù)，有效和科學的方法是針對自己的體質、身體狀況、飲食習慣、夫妻生活等等細節(jié)為自己量身打造一份生助孕的備孕計劃。備孕生助孕的真正秘訣，需要科學、成系統(tǒng)的來培養(yǎng)自己偏堿體質，需要孕前一小段時間的科學調理，只有這樣才能極大高生助孕的概率。

科學備孕生助孕的方法

1、體能鍛煉

在備孕生助孕的過程中，應該做一些有氧運動和柔體能項目(例如體操)。

(1)適宜的有氧運動括：中低速跳繩、慢跑、游泳、騎車、爬山、羽毛球等球類運動。可以根據(jù)自己的喜好，

運動量應堅持由少到多的原則，每次運動過程中應該注意充水分，加速體內酸體液的排出。

運動時間比較好在上午，鍛煉前后一定要做熱身運動，這是保證好身材的關鍵。

(2)適宜的柔體能項目括：體操、瑜伽等。和有氧運動類似，比較好是一種堅持下來。運動比較好是晚飯后的時間，運動前后同樣要做好熱身。在月經期內，比較好也是休息為主，一定要運動的話可以適量的散步。

2、飲食調節(jié)

飲食是調節(jié)偏堿體質的另一重要環(huán)節(jié)，酸食物和堿食物的比例要搭配合理，合理的比例是酸食物：堿食物=20%：80%，但是不要一味的吃堿食物，生助孕需要的體質是偏堿，而不是強堿，另外健康的身體才是備孕重要的保證。

3、健康的體質

健康的身體是備孕生助孕的基本保證，沒有一個良好的體質，任何調理都無從談起，所以在堅持體育鍛煉和飲食調理的過程中，還需要注意以下幾點：

(1)備孕期間，避免吃藥;

(2)充足的夜間睡眠;

(3)適度睡午覺，比較好保證40-60分鐘之內;

(4)注意保持體重，在備孕期間應該避免體重的較大波動，無論是過度增肥還是過度減肥，對備孕都是不利的。

4、輕松的心態(tài)

情緒緊張會造成體內激素分泌，新陳代謝減慢，就會造成體質酸高，生助孕的概率自然就大大降低了。所以在備孕過程中，一定要有一顆平常心，保持一種快樂的心態(tài)。

5、夫妻雙方的共同努力

備孕生助孕只有夫妻雙方共同努力，才能取得事半功倍的效果：

(1)男應該保持一定的運動，但不要運動量過大，否則會嚴重影響子的活力;

(2)備孕生助孕的過程中，男應該保證偏酸體質，以高Y子活力，所以飲食上更應該偏重于酸食物一些，酸堿食物的比例可以適當做到4：6左右;

(3)應該避免在排日之前愛愛，Y子在陰道內存活時間只有不到24小時，所以在排日之前愛愛的話，當子排出進行去受的時候，就只有X子了，十有八九生出的是寶寶寶，所以佳的愛愛時間是排日當日和第二天;

(4)排日之前一周內不要愛愛，以保證液濃度。

堿體質生助孕嗎

在網(wǎng)上流傳的諸多“生子秘訣”中，有一種跟酸堿體質相關的理論備受關注，即：多吃堿食物“打造”堿體質容易生助孕，而吃多了酸食物形成酸體質之后則易生助孕。不少年輕人對這種觀點倒是推崇備至。

專家指出，酸堿理論的流行與某些研究認為，決定生助孕的Y子在偏堿的環(huán)境內比較活躍有關系，而所謂的“偏堿”并沒有可量化的指標，也沒有十足的科學依據(jù)。因為從醫(yī)學角度來看，人體的PH值是比較恒定的，不可能靠吃哪一類食物就出現(xiàn)大偏差。另外，食物的酸堿是食品化學研究的范疇，和進入人體代謝后產生的體液的酸堿不是一碼事。

相反，如果為了生助孕大量吃某一種所謂堿食物，還可能因偏食導致營養(yǎng)不均衡甚至吃出毛病。同時醒大家，用堿的小蘇打水沖洗陰道能生孩子的說法也是不靠譜。事實上，因用這種“秘訣”而導致陰道菌群失衡誘發(fā)炎癥的大有人在，結果令子更難穿過陰道與子結合，反而更難懷上孩子。

因此，對于各種“轉換助孕”的傳言切莫輕信，更讓孕婦亂吃什么偏方、激素，以免對母嬰的身體造成不可挽回的傷害。