“大齡做試管，怎樣提高卵子質(zhì)量呢？”

“每次促排卵結(jié)果不好，應(yīng)該如何調(diào)理呢？”

“要做試管了，平時生活應(yīng)該注意什么呢？”

今天為大家深度解答這些疑惑，并分享試管嬰兒醫(yī)生20年來為難孕患者養(yǎng)卵的心得精華。

飲食篇

試管嬰兒醫(yī)生建議：很多人認為卵子要補，其實恰恰相反。現(xiàn)代社會，我們攝入的營養(yǎng)已經(jīng)超過人體的需要，過多的能量會阻止生殖系統(tǒng)的反應(yīng)。所以除了本身營養(yǎng)不良的人之外，大部分人在試管期間的飲食應(yīng)該避免肥甘厚膩，推薦適量蛋白質(zhì)和應(yīng)季蔬菜，補充天然維生素。在營養(yǎng)過剩的年代，卵子可能更需要“餓”。

科學飲食有助于提高試管嬰兒成功率

對于BMI指數(shù)偏高的人群，甚至可以選擇輕斷食來提高卵子質(zhì)量。具體做法指在排卵期3-5天前適度節(jié)食。但早飯一定要吃，量力而行，循序漸進，不要過度。

食用更多豆類谷物水果蔬菜等“慢一些”的碳水化合物，減少易消化的碳水化合物，減少血糖波動；

讓自己的體重保持在最佳生育區(qū)間：BMI指數(shù)在18.5-24之間；

日常服用復合維生素，至少含有400微克葉酸和40-80毫克鐵。

日常作息篇:

試管嬰兒醫(yī)生建議：每天22點到2點是女性荷爾蒙分泌的高峰期，每晚睡7-8個小時的女性比睡眠不足7小時的女性，懷孕成功性高出了15%。所以，備孕的女性要合理安排睡眠時間，逐步建立生物鐘的正常規(guī)律。

良好作息有助于卵泡質(zhì)量的提升

對于試管過程中由于焦慮導致入睡困難，或者睡眠質(zhì)量比較差的人，可以適量喝些紅酒或者口服輔助睡眠的藥物。對于長期睡眠不足的備孕媽媽而言，這些藥物利大于弊。

運動篇

試管嬰兒醫(yī)生建議：每天走路至少走5000步，10000步最佳。做自己容易堅持的運動，比如慢跑、瑜伽等。運動能夠消除我們的緊張情緒，刺激荷爾蒙腺體，緩解我們的精神壓力，但避免在運動中著涼。還有游泳的話要注意泳池的清潔度和水溫。

適量運動有助于卵泡質(zhì)量的提升

每日保持30到60分鐘的鍛煉，可以有效控制體重，同時加強身體基礎(chǔ)代謝。肥胖引起的排卵異?；蛘邿o排卵，運動是可以有效恢復排卵的。

溫灸刮痧理療篇

試管嬰兒醫(yī)生建議：通過溫灸妊娠三穴可使身體變得溫暖，改善血流，促進血液循環(huán)，使全身的氣血充足。同時還能夠舒緩神經(jīng)，減輕身體的壓力感，使身心得到釋放。

通過溫灸耳朵，解除緊張狀態(tài)，有助于睡眠，同時改善虛寒癥狀，是培育易孕體質(zhì)的有效方法。

通過科學理療達到養(yǎng)卵的目的

子宮、卵巢刮痧按摩，可以提高女性荷爾蒙，刺激對應(yīng)的穴位，疏通筋脈，消除緊張，放松肌肉，疏通血管，改善血液循環(huán)。

對于備孕人群來講，適合的溫度不但有良好的保健功能，還對卵子的生長有很好的幫助。但是溫灸溫度一定不要太高，50度即可，每個穴位每天15分鐘，皮膚微微發(fā)紅發(fā)汗就可以。溫度過高對卵子生長不利，就像精子也不喜歡過高的溫度一樣。

保健品篇

試管嬰兒醫(yī)生建議：對于女性，我建議多補充天然葉酸，輔酶Q10 ，同時也需要補鈣和補鐵；在提高卵子質(zhì)量方面，可以喝蒲公英T-1口服液。從天然藥材中提取的有效成分Shawkea T-1成分，無副作用，可增強卵子周圍顆粒細胞的活性，提高卵巢對促排卵藥物的反應(yīng)。經(jīng)過英醫(yī)院的臨床統(tǒng)計，服用Shawkea T-1口服液可以增加24%的囊胚獲得率。

輔酶Q10/DHEA可有效改善卵巢功能，同時在移植前可以服用松康泉膠囊三個月以上，可降低抗心磷脂抗體值，有效改善小動脈微循環(huán)，預(yù)防流產(chǎn)。還可以改善腦前額葉血流循環(huán)，解除人體壓力和緊張。

對于男性朋友，可以服用復合維生素和牡蠣膠囊等，來提高精子數(shù)量和活力。

心態(tài)調(diào)整篇

試管嬰兒醫(yī)生建議：我有個患者是藥劑師，很多年懷不上孩子。你猜她是怎樣恢復年輕狀態(tài)的？她每個月去一次迪斯尼樂園，連續(xù)去了半年，后來41歲時懷上了孩子。光口頭上說精神放松，做起來并不容易，姑且去實踐，在生活中做些可愛的事。比如你也跟著孩子去動物園，別只遠遠的看，你也跟小孩去擠擠。

臨床研究表明心態(tài)或影響試管嬰兒妊娠結(jié)局

總結(jié)起來，就是人要活得有精氣神。不是說孩子在天上看著，也在選擇媽媽么？其實40歲不算老，走十幾公里不算什么。心態(tài)活了，精氣神才能足，懷孕這事才沒那么難。

寫在最后的話：內(nèi)養(yǎng)外治一直是我們所倡導的理念，我們理解每位家庭遠赴東洋來到我們醫(yī)院的艱辛。除了西醫(yī)本身的治療，我們也建議患者通過自己的調(diào)理來提高妊娠概率。我們也會全力以赴的去珍惜每一個卵子，每一次機會，成就你們做媽媽的心！