促排期間可通過均衡營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心態(tài)及注意個(gè)人衛(wèi)生等，提高卵泡的質(zhì)量。多食用新鮮蔬菜、水果及優(yōu)質(zhì)蛋白，如白菜、生菜、蘋果、獼猴桃、雞肉、魚等，保證卵泡的營養(yǎng)給予。在保持規(guī)律作息的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證身體正常的生長代謝，預(yù)防內(nèi)分泌激素紊亂，導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良。總之，促排卵期間，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑執(zhí)行，保證卵泡的質(zhì)量。

促排如何提高卵泡質(zhì)量

首先準(zhǔn)備試管嬰兒的準(zhǔn)媽媽們，在促排期間多吃豆制品、遵醫(yī)囑服用中藥調(diào)理、定期檢測卵泡發(fā)育情況、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以提高卵泡質(zhì)量。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒，備孕期間每天喝一杯豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用。以下介紹促排期間如何提高卵泡質(zhì)量：

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭教岣呱眢w素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。可以根據(jù)個(gè)人愛好，進(jìn)行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、瑜伽等；

2、及時(shí)補(bǔ)鐵：血液中往往含有大量的鐵元素，鐵元素能夠?yàn)橹谐渥沭B(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分；

3、禁忌亂吃藥：研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因?yàn)橹雇此帟?huì)抑止大腦神經(jīng)，長期服用會(huì)迷惑神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱；

4、遠(yuǎn)離電腦輻射：電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會(huì)影響卵子質(zhì)量；

5、食物：促排卵期間可以多攝入羊肉、牛肉、豬肉等蛋白質(zhì)含量較豐富的食物，也可吃些豆腐、豆?jié){、黑豆、豆皮等含有豐富的大豆卵磷脂的食物，還可以吃些阿膠、紅棗、菠菜、豬血、鴨血等含鐵豐富的食物，都有助于卵泡質(zhì)量的提高；

6、藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用促進(jìn)卵子生長和排卵的藥物進(jìn)行治療，比如克羅米芬片、重組人促卵泡激素注射液等，從而使卵泡生成激素和黃體酮生成激素的分泌量增加。此外，也可以遵醫(yī)囑使用中藥，如黃芩、杜仲等，可以在一定程度上提高卵泡的質(zhì)量。

在打促排針期間，建議進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，增加懷孕的幾率。同時(shí)，還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜，避免過于勞累，保持心情愉悅，更容易受孕成功。