孕婦三伏天注意哪些事項和禁忌戳，要不要堅持散步看情況

三伏天來臨的時候，天氣會異常悶熱，對于孕婦來說應(yīng)該選擇質(zhì)地柔軟、透氣性強、吸汗性好的衣料，多吃新鮮的蔬菜，保持良好的食欲，同時不要太貪涼，避免長期待在空調(diào)房。另外，對于身體狀況良好的孕婦來講，應(yīng)在天氣轉(zhuǎn)涼的清晨或黃昏，適當安排一些運動，例如散步、太極、瑜伽等，以恢復(fù)體力，增強體質(zhì)。

孕婦三伏天注意哪些事項和禁忌

面對酷暑三伏天，作為特殊人群的媽更需要格外注意，因為一不小心就有傷到胎氣的可能，所以在在三伏天時期，要做好以下這幾點，避免傷到身體和胎兒生長發(fā)育：

1、防暑防曬

雖然建議孕婦適當接觸紫外線，有利于鈣的吸收，但過強的陽光下容易出現(xiàn)曬斑，也容易中暑，水分補充不足，中暑出現(xiàn)高熱，對和寶寶來講都很危險，所以孕婦外出時應(yīng)涂抹高SPF的防曬霜，即使涂了防曬霜，也要盡量縮短在太陽底下曝曬的時間。

2、充足休息

們要保證每天8～9小時的睡眠時間，并且要有30分鐘以上午休時間，休息時，孕婦的姿勢以左側(cè)臥位為較好，這樣既可以改善子宮的血液給予，又能減輕子宮對動、靜脈的壓迫，有利于減輕下肢水腫。

3、營養(yǎng)均衡

為了能夠保證孕婦本身和胎兒的營養(yǎng)吸收，夏季本身就食欲不好，因此在飲食方面，要多吃新鮮的蔬菜，保持良好的食欲，可以經(jīng)常變換菜式花樣，尤其注意蛋白質(zhì)鈣和富含鐵的食物要多吃。

4、衣服寬松舒適

孕婦較好是選擇柔軟、寬松、舒適的異物，較好是選擇真絲或者是棉質(zhì)的貼身衣物，比較透氣和吸汗，有助于散發(fā)體溫。而且衣物適合寬松，內(nèi)衣不宜太過束縛緊繃，避免影響到乳腺以及胎兒的發(fā)育。

5、不要太過貪涼

孕婦本身就比較怕熱，當從高溫的環(huán)境中進入開有冷氣的房間內(nèi)時，不適宜待得太久，避免腹部受涼。在乘涼的時候，也不要坐在通風口，睡覺的時候不露天，更不要直接躺在水泥地的席子上。

Tips:

另外需要注意，對于處于孕晚期的孕婦來講，如果身體不適，活動不便，那么就無需堅持散步了，而對于其他時期身體狀況良好的孕婦來講，可以在早晚適當?shù)倪M行散步，這樣也能促進血液循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò)，提高身體的抵抗能力，但散步時間不宜過長，在半個小時內(nèi)即可。