胚胎要想能夠著床，子宮內(nèi)膜很重要，通常，我們把內(nèi)膜接受胚胎的能力叫做子宮內(nèi)膜容受性(ER)。

　　臨床上有許多指標(biāo)可用于評估子宮內(nèi)膜的容受性，但仍缺乏公認(rèn)的可靠評判標(biāo)準(zhǔn)。目前超聲檢測因其實時性和無創(chuàng)性的特點，常用于評估ER。

　　一、子宮內(nèi)膜厚度

　　一般認(rèn)為，適于著床的子宮內(nèi)膜厚度臨界值在hCG注射日測量為7mm，當(dāng)子宮內(nèi)膜厚度<7mm時，妊娠率顯著下降，并且隨著內(nèi)膜厚度的增加，其種植率和臨床妊娠率均顯著提高。

　　但是，厚的子宮內(nèi)膜也不能著床，因為厚度并不能量化其功能。

　　二、子宮內(nèi)膜類型

　　子宮內(nèi)膜類型指內(nèi)膜與肌層相對回聲的狀態(tài)。根據(jù)陰道B超檢查子宮內(nèi)膜的Gonen標(biāo)準(zhǔn)可以分為3種類型，

　　A型：典型三線型或多層子宮內(nèi)膜;

　　B型：均一的中等強(qiáng)度回聲，子宮腔強(qiáng)回聲，總線斷續(xù)不清;

　　C型：均質(zhì)強(qiáng)回聲，無腹部里線回聲。

　　研究表明，hCG注射日A型子宮內(nèi)膜種植率和臨床妊娠率顯著高于B型和C型，提示A型子宮內(nèi)膜為胚胎著床提供了更好的條件。A型子宮內(nèi)膜和中度子宮內(nèi)膜厚度最適于胚胎種植。

　　三、子宮內(nèi)膜血流

　　子宮內(nèi)膜接受胚胎種植需要豐富的血流。子宮動脈血流用搏動指數(shù)(PI)和阻力指數(shù)(RI)表示。研究表明，PI能夠預(yù)測妊娠結(jié)局，當(dāng)PI<;2時ER較好。

　　當(dāng)PI>3時，IVF-ET妊娠的可能性幾乎為零。但PI值反映了整個子宮的血流，子宮和卵巢血管之間存在交通支，子宮動脈的PI值不能準(zhǔn)確反映內(nèi)膜組織血供。

　　四、如何科學(xué)保養(yǎng)子宮內(nèi)膜

　　1、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)

　　每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

　　2、每周游泳一次，提高宮縮能力

　　每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

　　3、每周做3-4次“暖宮操

　　方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做提臀運動，臀部在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　4、科學(xué)避孕

　　避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的口服避孕藥不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

　　5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

　　性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使夫妻雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

　　6、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫

　　產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲或干重活，增加腹壓，導(dǎo)致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫垂，簡稱宮脫。

　　7、減少高脂食物

　　高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。