年紀(jì)輕輕，卻因?yàn)槊娌棵l(fā)旺盛，被同學(xué)叫做“多毛女”。25歲的成方方十分苦惱，青春對(duì)自己來(lái)說(shuō)，不僅沒(méi)有靚麗，卻多了很多的煩惱：毛發(fā)旺盛、青春痘瘋漲、月經(jīng)還不調(diào)。這種情況持續(xù)六七年了，以前長(zhǎng)輩總勸說(shuō)，這是青春期，過(guò)幾年慢慢就好了，但過(guò)了這么多年還沒(méi)有明顯改變。

像方方這樣的情況，絕不是青春期癥狀那么簡(jiǎn)單，而是典型的多囊卵巢綜合癥。而且如果得不到很好的治療，甚至?xí)绊懙缴龁?wèn)題。絕大部分此類女性患者都無(wú)法正常生育。

多囊卵巢綜合征（PCOS），是青春期和育齡期女性最常見(jiàn)的婦科內(nèi)分泌疾病，病因不明。

除了不孕外，還有其他癥狀，比如肥胖、月經(jīng)紊亂甚至不來(lái)月經(jīng)、不孕、血糖異常、長(zhǎng)小胡子、長(zhǎng)青春痘等等。

全世界大約有6-12%的女性患有PCOS，是育齡女性最常見(jiàn)的內(nèi)分泌疾病,大約每10個(gè)女性中就有1個(gè)PCOS患者，占無(wú)排卵性不孕癥患者的30％～60％。

除了上述臨床癥狀外，還有哪些需要注意：

1、肥胖和胰島素抵抗： 大多數(shù)人認(rèn)為，只有肥胖的人才會(huì)患PCOS，其實(shí)不然，就連漂亮且瘦的昆凌也是患者之一。 大約50%的患者會(huì)發(fā)胖，而且減肥比較困難。有些人得了胰島素抵抗，不僅減肥困難，膚色還容易偏暗。

2、不孕：PCOS是引起不排卵不孕的主要因素，患者受孕率降低，且流產(chǎn)率增高。

3、阻塞性睡眠窒息。

4、抑郁。

目前，PCOS的病因尚未確切。有研究認(rèn)為，其可能是由于某些遺傳基因與環(huán)境因素相互作用引起的：

遺傳因素

PCOS有家族聚集現(xiàn)象，被推測(cè)為一種多基因病，目前候選基因研究涉及到胰島素作用相關(guān)基因、高雄激素相關(guān)基因和慢性炎癥因子等。

環(huán)境因素

宮內(nèi)高雄激素、抗癲癇藥物、地域、營(yíng)養(yǎng)和不良的生活方式等。

多囊卵巢綜合征，要及早治療，不能因?yàn)闆](méi)有生育需求就拖延不管。

PCOS不僅影響女性月經(jīng)及懷孕，其代謝問(wèn)題貫穿患者一生，PCOS患者又是糖尿病、子宮內(nèi)膜癌、代謝綜合征和心血管疾病等的高危人群。

既然PCOS這么不容小看，那究竟怎么診斷怎么治療呢？

應(yīng)避免的食物

1.血糖生成指數(shù)高的食物

例如：大米、土豆泥、松餅和蛋糕。

2.乳制品

牛奶的攝取會(huì)導(dǎo)致睪丸酮水平升高，牛奶中含有一種蛋白，會(huì)限制體內(nèi)正常睪丸酮的通路，睪丸酮不能被及時(shí)利用會(huì)導(dǎo)致水平上升，如果PCOS患者的睪丸酮水平已經(jīng)有所上升，乳制品會(huì)使情況更加糟糕。

3.醬油制品

推薦的食物

1.綠葉蔬菜

維生素B在控制PCOS癥狀上起到十分重要的作用，體現(xiàn)在糖和脂肪的新陳代謝，甲狀腺功能和激素平衡。

2.水果

水果中富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，可以成為PCOS患者的飲食一部分。

血糖生成指數(shù)低的水果有：櫻桃、李子、葡萄柚、蘋(píng)果、梨、杏干、葡萄、椰子、奇異果、橙子、干梅子。

3.彩色和白色蔬菜

有明顯色彩的蔬菜富含抗氧化物質(zhì)，應(yīng)該成為PCOS患者飲食的一部分。

4.有機(jī)牧草喂養(yǎng)的肉類

食草動(dòng)物的肉類比較瘦，相對(duì)于雜食動(dòng)物的肉類含有較少的激素。如果喂養(yǎng)牲畜的是飼料而不是青草，通常這些谷物是被經(jīng)過(guò)修飾的，或者是含有殺蟲(chóng)劑，這些都不益于激素的平衡和PCOS的控制。

5.健康脂肪

有益的脂肪通常存在于堅(jiān)果、種子、魚(yú)油、鱷梨、橄欖油等中，可以將其加入飲食食譜中。

補(bǔ)充

要保證攝取好的復(fù)合型維生素和礦物質(zhì)，需要包括以下維生素和礦物質(zhì)：維生素A、D、 E、C、B1、B2、B3、B6、B12，葉酸、鎂、鐵、鋅、鉻、硒和錳。這些會(huì)提供良好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，許多患有PCOS的患者也會(huì)吃復(fù)合維生素B，鉻和必要的脂肪酸。

1.控制胰島素抵抗

吃全谷物制作的食物來(lái)代替加工后食物，用完整的水果代替果汁可以保持胰島素和血糖水平。食用富含纖維素的食物可以保證血糖和胰島素水平的上升變得更加可控。

每頓餐都少吃，吃的健康，少食多餐，最重要的是千萬(wàn)不要忘記吃早飯。

2.改善生活習(xí)慣

有規(guī)律的鍛煉身體；控制壓力；照顧好自己并且學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘?，保持良好的精神狀態(tài)。 如果經(jīng)過(guò)調(diào)理和治療，依然無(wú)法控制和治愈，那么就要盡快嘗試進(jìn)行泰國(guó)試管嬰兒治療。

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