很多女性其實都存在月經不調的情況，會經常出現(xiàn)月經不調的問題，對于這部分女性，應當尋找方法調理月經或者是催經，幫助月經恢復正常，有需要的可以選擇服用中藥或者是鍛煉身體，這些對于調理月經都有效果

姨媽推遲了催經小妙招

1、經常泡腳

月經前后，女性可以正常泡腳。給他們泡腳不僅可以幫助我們擺脫一天的疲勞，還可以舒服地睡個好覺。泡腳可以促進全身的血液循環(huán)，同時還能在一定程度上緩解疲勞

2、飲食調節(jié)

月經不來的時候可以喝紅棗桂圓紅糖水。取適量紅棗、紅糖、桂圓，煮湯一起喝，對女性健康有很好的作用，尤其是紅糖有暖宮、促進月經的作用。

3、中藥調理

雖然說喝中藥調經效果較慢，但比西藥好，能達到根除的效果。但是要注意療程要長一些。要注意在醫(yī)生的指導下，根據自身體質選擇對癥的中藥調理，盡快恢復月經。

4、按摩推拿

平時女性也可以用按摩來促進月經。常用的方法是拇指按摩促進月經。其原理是通過按摩臟穴來治療月經延遲，有行氣理氣的作用。按摩女性的不同穴位，可以達到促進月經的目的，具有行氣通經、滋陰清熱的作用。

5、注意保暖

月經有時與子宮寒冷有關，要注意多穿衣服保暖。同時可以裝一個小熱水瓶，敷在小腹。一直涂到阿姨來。另外，要注意多喝熱水。不用一直喝紅糖水。如果喝膩了，也可以多喝熱水，對促進月經也有幫助。

6、加強鍛煉

月經推遲的原因也可能是體內氣血不足。很多人上班的時候一直坐著，很少起身活動，這樣會壓迫我們的下半身，導致氣血不暢，淤血。所以，工作之余，建議你跑步，平時加強鍛煉和體育鍛煉，可以有效加快全身的血液循環(huán)和新陳代謝，加速毒素的排出。

如果想促進月經，也可以在醫(yī)生的指導下服用促進月經的藥物。月經推遲的原因很多，可能與環(huán)境變化或疲勞、服用藥物、內分泌失調、器質性疾病等有關。一般延遲一周左右很正常。如果超過一周還不來，比較好盡快去醫(yī)院做b超或者六項性激素檢查。