卵子本身只是一個細(xì)胞，在脫離了卵巢提供的營養(yǎng)環(huán)境之后其正常的生理功能就會降低直至完全失活。如果單單從存活時間來看，卵子最長在輸卵管中最長可達(dá)3天，但是從實際應(yīng)用中發(fā)現(xiàn)，卵子存活期間的受孕能力基本上是一致的，這也導(dǎo)致了即使卵子在體內(nèi)存活，也失去了和精子結(jié)合的能力。
雖然大多數(shù)女性的卵子存活時間基本一致，但是若遇到長時間備孕不成功的情況時，應(yīng)該想辦法延長卵子存活的時間，以便于提升精子和卵子結(jié)合的概率，從而提升受孕機會，而延長卵子存活時間的方法其實并不少，下面我們一起來詳細(xì)了解下。
卵子最長的存活時間能有多久
只看卵子最長存活時間是沒有意義的，在備孕過程中更應(yīng)該從實際情況出發(fā)，只有卵子的質(zhì)量同步跟上去，卵子的存活時間才會有價值。
延長卵子存活時間的方法有哪些
女性卵子的存活時間不僅代表著自身的卵巢的質(zhì)量如何，更能代表備孕的幾率，所以想要延長卵子的存活時間，可以分為兩個部分，一是排除能夠影響卵子存活時間的因素，二是在這個基礎(chǔ)上加強卵子的質(zhì)量。
卵子的存活時間會受到多方面因素的干擾，一般來說分為內(nèi)在因素和外在因素，所以可以通過這些途徑進(jìn)行改善，延長其存活時間。
| 影響因素 | 具體舉措 |
| 經(jīng)期性生活 | 經(jīng)期性生活可刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力 |
| 健康運動 | 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，卵子本身質(zhì)量會有所提升 |
| 生育年齡 | 卵巢是產(chǎn)生卵子的場所，年齡越大卵巢功能越低下 |
| 規(guī)律生活 | 睡眠少、吸酒等都會導(dǎo)致身體機能的失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運轉(zhuǎn) |
| 營養(yǎng)膳食 | 日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵 |
| 調(diào)整情緒 | 壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力 |
| 外界刺激 | 避免發(fā)生如撞擊、病毒入侵等威脅身體健康的情況 |
飲食方面提高卵子存活時間
飲食方面的改善是在上述的基礎(chǔ)上提升卵子的質(zhì)量，俗話說“打鐵還得自身硬”，只有在卵子本身質(zhì)量過關(guān)的情況下，才能延長在輸卵管中的存活時間。
飲食上的安排主要是營養(yǎng)均衡，同時要照顧到卵巢的發(fā)育情況，可以在日常營養(yǎng)的基礎(chǔ)上額外補充一些營養(yǎng)物質(zhì)來促進(jìn)卵巢的發(fā)育，具體如下：
食物作用- 韭菜可助吸煙飲酒者排出毒物
- 鮮蔬果汁 改變血液的酸堿度，有利于防病排毒
- 海藻類促使放射性物質(zhì)隨大便排出體外
- 動物血 提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能
- 豆類食物調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素和促進(jìn)卵泡發(fā)育
- 谷類食物有效促進(jìn)女性排卵
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